Por que você precisa ter um tempo sozinho

Mulher caminhando sozinhaCriar um pouco de solidão pode fazer uma grande diferença. Então vá em frente - faça uma pausa. É esse momento. Verifiquei meu dever de casa, distribuí mochilas, vasculhei em busca de bonés de beisebol, encontrei as chaves do carro, distribuí beijos. A porta bate uma última vez e estou sozinha. Por mais feliz que eu fique que minha família ficará junta sob este teto por horas a partir de agora, eu aprecio esta solidão matinal, este pequeno ninho de tempo que só é habitado por mim. Logo vou me levantar e sair pela porta sozinho, mas nos próximos minutos sagrados estarei sentado no assento da janela, com o café na mão, e olhando o céu.



A solidão é as férias da alma, uma oportunidade de deixar de fazer pelos outros e, em vez disso, nos surpreender e nos deleitar. Se estamos com fome, recebemos o sinal imediatamente e prestamos atenção. A sede é mais tortuosa. Quando nosso corpo nos manda procurar água, já estamos desidratados. O mesmo se aplica à nossa sede de solidão. Quando anseio por férias sozinha em uma ilha solitária, meu bem-estar mental provavelmente já se esgotou. E assim aprendi a criar pequenas ilhas de solidão em minha vida diária.

Precisamos de tempo de inatividade:



Abrandar é um desafio. Como Thomas Moore, autor de Care of the Soul, diz: “Parece que temos uma abordagem complexa para as ocupações em nossa cultura. A maioria de nós tem tempo na vida cotidiana que poderia dedicar ao simples relaxamento, mas nos convencemos de que não o temos. 'Sempre parece haver algo para fazer, sempre alguém que precisa de nossa atenção. “Infelizmente”, diz Moore, “não recebemos muito apoio nesta cultura se não fizermos nada. Quando não alcançamos algo, sentimos que estamos perdendo tempo. '



Muitos de nós nos sentimos compelidos a medir nosso sucesso em termos de aquisição e desempenho. Mas mesmo as mulheres que relutam em se envolver em uma definição tão restrita de sucesso podem se sentir desconfortáveis ​​com a ideia de reservar um tempo para si mesmas, sem intenção de qualquer tipo. Quando nos encontramos em uma hora vazia, muitas vezes passamos esse tempo fazendo tarefas domésticas ou cuidando de nossos relacionamentos.

Quando não há ninguém por perto, pegamos o telefone - ou o controle remoto da TV ou até mesmo o aspirador de pó. Evitamos a nós mesmos porque tememos o que podemos encontrar: uma pessoa perdida e imperfeita que perderá a festa da vida. Mas a solidão e o isolamento não andam de mãos dadas. Podemos nos retirar do mundo por um tempo sem renunciar a ele.

Quando vejo minha vizinha de 3 anos brincar na frente de sua casa, fico surpreso com sua satisfação e autossuficiência. Ela está completamente absorta enquanto planta galhos em um vaso de flores vazio e conversa com sua boneca. Ela gosta de sua própria boa companhia - um talento que muitos de nós perdemos em algum momento.

Você consegue essas coisas quando está sozinho:

Se estivermos sempre focados na estimulação externa ou mesmo em nossos relacionamentos, perderemos oportunidades de crescimento e renovação interior. É por isso que é importante insistir no tempo sozinho:

Somos mais criativos por conta própria. O escritor vencedor do Prêmio Pulitzer, John Updike, autor de 51 livros, atribui sua incrível produtividade a uma programação que homenageia o tempo vazio. 'Idealmente', explica ele, 'uma grande parte do meu dia deveria ser ociosa no sentido estrito, porque muitas vezes a verdadeira inspiração vem em momentos ociosos.'

A solidão pode curar o que o aflige. Há alguns anos, minha melhor amiga ficou preocupada quando seu braço esquerdo e sua mão ficaram dormentes. Seu médico sugeriu uma série de testes para descartar um tumor cerebral, entre outras coisas. Mas primeiro, ele sugeriu, ela deveria passar três dias sozinha, meditando e refletindo sobre sua vida. Embora fosse cética, ela foi para uma cabana vazia na floresta no fim de semana e simplesmente ouviu seu corpo para se ajustar à sua sabedoria interior. “Recusei-me a ver se meu casamento estava realmente acabado”, explicou ela depois. “Eu tinha três filhos e não tinha dinheiro e estava com medo. Mas depois daquele fim de semana sozinho, eu sabia a verdade. E a dormência finalmente foi embora. '

Vemos mais claramente na solidão. “Vivemos em uma cultura extremamente externalizada”, diz Moore. “Somos constantemente puxados para fora - por outras pessoas, pela mídia, pelas demandas da vida cotidiana. Nada em nossa cultura ou treinamento nos ensina a ir para dentro, acalmar a mente e acalmar nossa atenção. Como resultado, tendemos a dedicar muito pouco tempo à vida da alma, à vida do espírito. 'Precisamos equilibrar o ritmo e a intensidade da vida moderna com o que o poeta May Sarton chamou de' tempo aberto sem outras obrigações além do mundo interior e do que aí se passa '. Sozinhos - em momentos de oração ou meditação ou simplesmente em silêncio - respiramos mais fundo, vemos mais plenamente, ouvimos com mais clareza. Percebemos mais e, ao fazê-lo, voltamos ao sagrado.

Próximo: Como encontrar tempo para si mesmo A solidão é uma espécie de férias. Estes são tempos desafiadores e pedimos muito de nós mesmos. Mas quanto mais pressionamos, mais tempo precisamos para regenerar. Minha amiga Carole só descobriu que precisava de um tempo regular para si mesma quando se tornou mãe de dois filhos em tempo integral com um homem que costumava viajar a negócios. “Cuidar de bebês e crianças pequenas, com sua agenda inflexível de 24 horas sob demanda e sem fim à vista, realmente tornou minha necessidade de solidão clara”, ela admite. Certa vez, quando seus filhos tinham cerca de 5 e 7 anos, Carole passou a noite em uma pousada. “Primeiro, tive que tranquilizar meus pais de que nosso casamento estava bem”, diz ela com uma risada. “Mas meu marido teve que entrar em contato com as crianças por conta própria, porque ele ficava muito longe. E eu precisava de uma pausa. Depois de 24 horas com banho de espuma, café da manhã na cama e um longo romance, estava totalmente revigorado. '

Na solidão, descobrimos o que nos torna vivos. Podemos usar nosso tempo sozinhos para descansar plena e profundamente, ou podemos nos dedicar a uma atividade que nos dê prazer. Que alegria mergulhar em um projeto sem distração ou perseguir nossas paixões com força total. Comecei a ter aulas de flauta doce há um ano - a primeira vez que tentei aprender um instrumento musical. Meu progresso é lento; mas sozinho na minha sala, depois que meus filhos vão para a cama, eu descubro uma linguagem totalmente nova de autoexpressão. Uma hora se passa antes que eu perceba; Estou no fluxo, perdido em uma melodia, completamente satisfeito. Você pode encontrar seu fluxo enquanto trabalha no jardim, nadando longas braçadas na piscina ou desenhando em um caderno. O que é especial sobre todas essas experiências é que elas não são diluídas por conversas ou moldadas pelas agendas de outros.

Veja como obter um ou dois momentos privados:

Quando você e seu eu interior perdem o contato, você está construindo um novo relacionamento com alguém que merece atenção - você.

Marque um encontro consigo mesmo. No livro dela O direito de escrever , A romancista, poetisa e conferencista Julia Cameron incentiva seus leitores a se presentearem com um “encontro artístico” todas as semanas - uma expedição solo a um lugar que lhes interessa. Pode ser uma loja de tecidos, um museu de arte ou história natural, um concerto na hora do almoço ou o topo de uma montanha. Não se trata de alcançar ou mesmo aprender algo; é divertido - sozinho. Quando romantizamos nossa consciência criativa, diz ela, temos muito mais energia para colocar no trabalho da vida.

Aguente firme. É engraçado como facilmente o tempo se transforma em outra coisa - mas lembre-se, quando se trata de solidão, duas pessoas são muito. Não faz muito tempo, eu estava prestes a fazer uma caminhada solitária quando um amigo ligou. 'Venha comigo', sugeri. 'Vamos dar um passeio juntos.' Passei a hora seguinte ouvindo uma música de cada vez sobre a visita de sua sogra e também aprendi uma lição. Amigos não têm preço, mas também são uma oportunidade para caminhar em silêncio pela floresta.

Seja claro sobre suas necessidades. “Eu preciso de um tempo para mim” soa desesperado e vago ao mesmo tempo. A resposta do meu marido a esse refrão antiquado é: 'Sim, eu também.' Aprendi a ser claro e prático: “Estou fora de casa nas tardes de sábado, das duas às cinco. Você será capaz de cuidar das crianças? '

Ajude os outros em seus esforços para tirar uma folga. Se você reivindicar no sábado à tarde, convide seu parceiro para seguir suas próprias inclinações na próxima vez, enquanto você mantém a posição. Meu marido está muito disposto a me dar tempo para mim mesma, desde que eu o incentive a jogar tênis depois. Se você for solteiro ou não puder fazer comércio com seu parceiro, troque as responsabilidades de cuidar de crianças com um amigo.

Fique de olho nos momentos roubados. Quase todos os dias há quartos vazios, pequenos cantos do tempo em que você pode viver sozinho. Tente chegar aos compromissos dez minutos antes, ir para o trabalho, colocar o almoço ao ar livre em um banco do parque, preparar o jantar sem levar o telefone ao ouvido. Respire fundo, fique quieto e examine-se, mesmo que apenas por alguns minutos.

Pratique não fazer nada. Sua necessidade de reabastecer e jogar é tão importante quanto sua necessidade de resolver a lista de tarefas pendentes. “Não se preocupe muito em descobrir como relaxar”, diz Moore. 'Se você fizer um programa disso, você estará de volta aos negócios.'

Outras maneiras de encontrar solidão:
  • O que seria necessário para ficar quieto?
  • Aprenda a meditar
  • Guia de Martha Beck para a solidão

Artigos Interessantes