Por que jogar é realmente bom para o seu cérebro

Assim como você levantaria pesos e Se você faz exercícios aeróbicos, pode maximizar a aptidão cognitiva com diferentes tipos de exercício, diz Gary Small, MD, diretor do UCLA Longevity Center e co-autor de .

Alterne as atividades que se concentram nestas áreas:



língua :, Quebra-cabeças de palavras

Visual-espacial : Labirinto, quebra-cabeças



resolver problemas : Xadrez, sudoku, jogos de lógica



Memória e concentração : Trivial Pursuit, Match Games Like

Um casal para experimentar:

Mudar palavras (Língua)

Comece com WALL e mude uma letra de cada vez até chegar a FIRM. Cada mudança deve produzir uma palavra real.

MURO

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PARTIDOS

Contando quadrados (visual-espacial)

Conte os quadrados abaixo. (Certifique-se de contar os quadrados dentro dos quadrados.)

Uma maneira fácil de limpar sua mente

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