Por que aqueles que amamos nos deixam loucos

Martha BeckOh, você ama aquele cara! A menos que ele coloque você na cabeça . Martha Beck mostra o que fazer com um parceiro claramente irritante. Recentemente, pedi a um grupo de mulheres americanas comuns que descrevesse os traços mais irritantes de seu outro significativo. As reações foram surpreendentes, não por causa de seu conteúdo, mas por causa da repulsa que vi nessas pessoas normalmente agradáveis ​​e bem ajustadas. Se você quiser ver o brilho vermelho do assassinato nos olhos de alguém, se quiser um vislumbre aterrorizante da magreza e fragilidade da fachada civilizada que encobre os instintos primitivos da humanidade, não leia a tragédia grega nem visite o corredor da morte. Basta ouvir algumas pessoas legais e normais falando sobre seus cônjuges fingindo um sotaque cockney, reutilizando roupas íntimas sujas ou repetindo cada piada três vezes.



Odeio aqueles que amamos
Como prometemos nossa devoção eterna a nossos parceiros, pode ser sábio admitir os lampejos de ódio hediondo e indefensável que ocasionalmente sentimos contra eles. Reconhecê-los enquanto são pequenos pode nos ajudar a lidar com eles com responsabilidade. Negar sua existência permite que eles cresçam até que superem nossas sutilezas sociais e nos transformem em várias manifestações do incrível Hulk.



Você quer chegar a este ponto? Caso contrário, continue lendo e siga estas etapas ...

Etapa 1: encontre significado em momentos loucos


Tom e Jerri estavam bravos um com o outro. Eles tomaram uma xícara de café a caminho do meu escritório. Tom também comprou um jornal e abriu a página de esportes, estendeu a capa para ele e perguntou a Jerri: 'Você quer ver isso?' Nesse ponto, Jerri começou a chorar, todas as comunicações foram cortadas e o casal estava oficialmente em guerra.

Isso não tinha nada a ver com o jornal, é claro. No entanto, o incidente na cafeteria foi um excelente 'ponto de entrada' para descobrir os principais problemas que estavam causando o conflito. A chave para este processo é pedir a cada pessoa para descrever em detalhes o significado que dão a um evento.

“Ele nunca me dá toda a atenção”, disse Jerri. “Ele encontra qualquer coisa que o distraia - o trânsito, o lado esportivo, o que for. E então ele me entrega o resto do papel como se achasse que estou atrasado nos eventos atuais. '

O queixo de Tom caiu. Os motivos que Jerri atribuiu a suas ações não tinham nada a ver com suas reais intenções. “Tudo que eu queria fazer era verificar os resultados do beisebol - meu pai e eu costumávamos fazer isso. Entreguei o resto do papel a Jerri porque minha mãe costumava ler. '

Quando Jerri começou a chorar, Tom sabia que, como ele mesmo disse, 'ela me acusou de ser um marido ruim que tentava me controlar'. Isso não poderia estar mais longe da intenção de Jerri. “Eu precisava da atenção dele por cinco minutos no café da manhã. Quando eu consigo isso, me sinto perto dele o dia todo. '

O que fazer
Como Tom e Jerri, você frequentemente descobrirá que o comportamento de que não gosta cria inseguranças, ansiedade ou tristeza inacabada. Na próxima vez que você sentir o ódio explodir, espere até não estar mais com raiva, então calmamente verifique se a importância que você atribui aos eventos corresponde à intenção do seu parceiro, ouça a reação e bata em você, em seguida, sugira alternativas que possam atender às suas necessidades . Essa técnica pode transformar um momento insano em uma oportunidade para um entendimento mútuo mais profundo e um relacionamento muito mais feliz.

Passo 2: Cuide da sua parte Etapa 2: cuide de sua parte
Às vezes, você procura em vão por um significado mais profundo. Às vezes ele é incrivelmente irritante, ponto final. Nesse caso, a maneira mais fácil não é mudá-lo (embora, como veremos, seja possível), mas descobrir o que você pode fazer para diminuir sua própria irritação.

O que fazer
Uma das seguintes estratégias pode ajudar:
  1. Proteja-se da 'exaustão social'. Estar com as pessoas é maravilhoso, mas também cria um tipo único de fadiga que só a privacidade pode aliviar. Aborrecer as peculiaridades de seu parceiro costuma ser um sinal de que vocês passaram muito tempo juntos. Dedicar alguns minutos para caminhar, sentar ou deitar sozinho pode melhorar drasticamente seu humor e sua resiliência.
  2. Pergunte a si mesmo se seu parceiro está fazendo algo que você gostaria de fazer além de quebrar suas regras. Freqüentemente, as pessoas julgam mal aqueles que fazem as coisas que negaram a si mesmas. Uma coisa é querer que seu parceiro coma alimentos saudáveis, mas se você se contorcer de raiva quando ele come um biscoito, o problema pode ser porque você está se negando abertamente. Se for assim, não bata nele, junte-se a ele.
  3. Fique no seu próprio negócio. Algumas pessoas escapam do conteúdo de sua própria vida obcecando-se com as outras duas categorias. Sempre que você se concentra intensamente em mudar o comportamento de outras pessoas, deve revisar que parte de seu próprio negócio está evitando. O primeiro passo é aceitar que você está chateado. Observe sua turbulência mental sem julgá-la ou suprimi-la. Observe sua própria resistência, mostre-se um pouco de compaixão e, então, comprometa-se a enfrentar seus problemas. É ainda melhor conquistar o seu parceiro. Conte a ele sobre as dificuldades ou ansiedades de sua empresa. Ele provavelmente vai ouvir e talvez oferecer ajuda - e é isso! Sua necessidade de entrar no negócio dele será substituída por mais amor e gratidão.


Etapa 3: treine seu cérebro

Se os métodos descritos acima não funcionarem para você, pode ser hora de um bom e velho treinamento comportamental. Este é um procedimento simples baseado no fato de que os animais (incluindo humanos) repetem comportamentos que são positivamente recompensados ​​e diminuem aqueles que não são. Eu amo o treinamento behaviorista porque, ao contrário das abordagens nobres já discutidas, ele não requer todas essas virtudes enfadonhas (comunicação aberta, auto-exame, autenticidade, Yada Yada). É apenas suborno, embora invisível e, claro, bem-intencionado.

O que fazer
Comece identificando pequenas guloseimas fáceis de administrar que seu parceiro realmente adora: elogios, chocolate, massagens nas costas, itens brilhantes ... liste o máximo que puder. Distribua essas recompensas quando seu amigo fizer algo de que você gosta, especialmente algo que substitua o comportamento que você mais odeia. Não diga a ele o que você está fazendo e não reaja ao comportamento irritante (cenouras são muito mais eficazes do que palitos). Em primeiro lugar, recompense o comportamento próximo ao que você gostaria de ver. Então, conforme o comportamento positivo aumenta, ofereça a recompensa por ações mais específicas. Esse método exige persistência, como largar um cachorro, mas quando estiver pronto, você descobrirá que é muito eficaz.

Perceba que esta última estratégia pode parecer maquiavélica, mas você prefere regar seu amigo com beijos (verdadeiros ou de Hershey) ou emergir de uma névoa mental e descobrir que você o estrangulou por fazer aquele estranho falsete cantarolar?

Eu também pensei.

Portanto, este mês pode ser o momento certo para limpar os bolsos fedorentos de ódio pelo parceiro em seu relacionamento. Em momentos loucos, encontre um significado, leve a sua culpa sobre si mesmo e use meios suaves de mudança de comportamento. Entendido? Boa menina! Mime-se com um pedaço de chocolate!

Continue com o bom trabalho e, até o próximo Dia dos Namorados, você dificilmente se lembrará de como foi odiar quem você ama.

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