Por que as pessoas são más?

Martha BeckAlguém está insultando você (e seu cachorrinho também). Você pode se vingar, choramingar - ou exercer seu próprio poder tremendo. Martha Beck mostra como reescrever seu próprio personagem. Quando vi pela primeira vez uma camiseta que dizia “merda de gente comum”, pensei: agora há um sentimento caloroso que se expressa em poucas palavras. Eu só queria ter sido o escritor. Menciono isso porque conheci várias pessoas más recentemente e tive que me lembrar que o conceito de autoria é a chave para sobreviver a essas experiências.



Eu não sei sobre você, mas minha maneira favorita de reagir às pessoas más é (1) ficar malvado de novo imediatamente, ou (2) deitar-se quietamente para mostrar a palavra receber! escrito onde minha coluna costumava estar. Irritantemente, meu trabalho continua me lembrando que existe uma maneira mais responsável e eficaz de viver. É assim para nós, autores. Eu digo 'nós' porque você também é um autor. Nem todos nós escrevemos para publicação, mas cada pessoa viva tem o poder de autoria quando se trata de compor nossas vidas. A maldade surge quando acreditamos que não temos tal poder a ponto de sermos receptores passivos dos caprichos da vida. A paz interior segue quando começamos a responder às atrocidades - nossas e de outras pessoas - com a autoridade que sempre possuímos.

Por que as pessoas são más? Aqui está a resposta curta: você está ferido. Aqui está a resposta longa: você está realmente ferido. Em algum momento, alguém - seus pais, seus amantes, Lady Luck - a sujou. Você foi esmagado. E ainda têm medo de que a dor nunca pare ou aconteça novamente.



Lá. Acabei de descrever cada pessoa que vive no planeta Terra.



O fato é que todos nós fomos feridos e todos estamos feridos, mas nem todos nós somos maus. Por que não? Porque algumas pessoas percebem que, dependendo de como a “escrevem”, sua história de sofrimento pode ser mais uma saga heróica do que uma lamentação de vítima. No momento em que começamos a tolerar a maldade em nós mesmos ou nos outros, usamos nossa autoridade a serviço da transgressão. Temos capacidade e compromisso para fazer melhor.

'Sabe', disse uma vez para minha filha de sete anos, 'quando eu tinha sua idade, queria ir para a floresta de Sherwood e conhecer Robin Hood.' Ela me olhou assustada e perguntou com cuidado: 'Mãe, você sabe, o que ficção significa? “Em retrospecto, devo admitir que a verdadeira resposta a essa pergunta foi não. Claro, percebi que Robin Hood era um personagem fictício. Mas eu ainda não sabia o quanto da minha visão de mundo era ficção, o quanto eu moldava os personagens e o enredo da minha própria história de vida.

Percebemos os eventos como enredos. Estamos constantemente (embora muitas vezes inconscientemente) contando a nós mesmos histórias sobre a vida e, uma vez que nenhuma história pode conter todos os pequenos eventos, manipulamos os fatos e os transformamos nas histórias que preferimos. Muitas de nossas histórias são puras invenções e todas são tendenciosas, dominadas por nosso senso do dramático, nossas teorias de vida e nossos medos. A história de uma pessoa comum típica é a seguinte: “Eu sou uma vítima; as pessoas querem me machucar; Eu tenho que machucá-la primeiro para estar seguro. 'É por isso que as pessoas comuns podem ficar feias quando você diz algo como' Por favor, adicione o sal 'ou' Ei, está chovendo. ' Eles imediatamente reescreveram tudo o que ouviram para apoiar sua história (“Ela diz que eu cozinho mal” ou “Ele menciona o tempo para não falar sobre nós”). A história, e não o comportamento de outras pessoas, motiva e justifica sua hostilidade.

Quando respondemos a esse tipo de maldade com nossa própria crueldade, pisamos na roda do sofrimento que alimenta todos os conflitos, da zombaria dos amantes às guerras: você é mau comigo, então eu sou mau com você, então você é pior para mim, então eu sou mais cruel com você ...

Ficaremos neste carrossel nojento até decidirmos sair - e, por favor, observe que eu não disse 'quando os outros deixarem de ser maus conosco'. Podemos andar na roda do sofrimento quando não há ninguém por perto (e nos contar a mesma velha e triste história indefinidamente) e podemos abandoná-la mesmo no meio de violenta perseguição. A saída não está em mudar nossas circunstâncias, mas no poder da autoria.

Aqui estão algumas maneiras de aproveitar esse poder ... Como qualquer obra de ficção, a história de sua vida começa com uma descrição. Tente sentar e escrever um relatório de uma página sobre sua vida (não se estresse com estilo; isso é apenas para seus olhos).

Pegue um chapéu agora. Certo, um chapéu. Quando você usa este chapéu, você se torna um leitor, uma pessoa diferente do autor. Coloque seu chapéu e leia o que você escreveu e finja que nunca viu. Pergunte a si mesmo: esta é a história de um herói ou de uma vítima? É uma história sobre as coisas terríveis que aconteceram ao personagem principal (seu) ou fala das escolhas que você fez para criar essas circunstâncias? Você insiste em vingança ou gratidão? Pessoas e situações difíceis aparecem como forças que você controla ou problemas que você resolve com avidez?

Agora tire o chapéu e pegue uma segunda folha de papel. Escreva uma descrição diferente de sua vida, uma que seja mais heróica do que a anterior (se sua primeira história foi corajosa, torne isso ainda mais forte). Mencione os momentos que você escolheu com sabedoria, os momentos em que as pessoas foram gentis com você, os momentos em que você sabia que teria sucesso, não importa o quão ruim as coisas parecessem.

Coloque seu chapéu, leia sua nova história e veja como ela se compara ao primeiro rascunho. Suspeito que você achará muito mais interessante e divertido. Você acabou de exercer o talento de contar histórias que o liberta da roda do sofrimento: o poder de escrever seu personagem como um herói em vez de uma vítima.

Essa capacidade não apenas o impede de ser mau para os outros - se você conscientemente compõe sua vida como uma saga heróica, não está se desculpando por sua própria crueldade ou a dos outros - também o leva a opções saudáveis ​​quando os outros são maus com você. Você responderá com bravura, mas com compaixão, aos vilões que encontrar. Você pode precisar de prática, mas pode escrever a saga do seu herói com seus feitos, não apenas com a palavra escrita. Você se sente limitado por obrigações para com os filhos, irmãos, pais? Você é livre para dizer não, mesmo que isso abale o barco da família. Preso em uma cultura não iluminada?

Você é livre para agir de acordo com seus próprios princípios, independentemente da reação. Tome sua liberdade. Use seu poder. Reescreva qualquer memória de sua própria vitimização como uma aventura de herói.

Uma definição da palavra significa é 'pequeno'. Pessoas comuns vivem pequenas, pensam pequenas e se sentem pequenas - quanto menores, mais mesquinhas. Por exemplo, depois que o boxeador Mike Tyson mordeu parte da orelha de um oponente, seu comentário foi: “O que devo fazer? Tenho filhos para criar. 'Isso não fazia sentido, pois Tyson recebeu quase US $ 30 milhões depois de perder a luta. Uma provável explicação psicológica é que quando ele estava fisicamente sobrecarregado, ele se sentia como uma criança. Ele mordeu como um menino de playground para proteger a pessoa indefesa que pensava que era.

A crença de que somos menores e menos poderosos do que os outros está subjacente à maioria das vulgaridades, mesmo que essa crença seja delirante. Mas também podemos usar a imaginação de nosso autor para avaliar as coisas a nosso favor. Pense em alguém que estava com raiva de você. Imagine que essa pessoa encolhe a 2,5 cm de altura. Imagine seu inimigo pisando forte na palma da sua mão, gritando ou zombando de todas as atrocidades usuais. Você descobrirá que ainda soará correto se o seu crítico apresentar um argumento válido, mas o mero abuso verbal é hilário quando gritado por uma voz minimamente mesquinha de uma polegada de largura.

Qualquer que seja sua reação a esse vilão, esta é provavelmente a melhor maneira de responder ao seu desafiante em tamanho natural. Se os insultos são ridículos, apenas ria deles. Se a pessoa malvada estiver certa, diga a ela que você entende, mas ela pode trabalhar em suas habilidades sociais. Pratique o que diria se se sentisse grande e invulnerável e, em seguida, diga mesmo que esteja com medo. Seja 'ótimo' respondendo à crueldade com uma calma honesta, em vez de agressão ou submissão.

Ernest Hemingway afirmou que o talento mais importante que um bom escritor pode ter é simplesmente um 'detector de merda embutido e à prova de choque'. Grande autoria tem tudo a ver com a verdade. A fim de escrever as histórias de nossas vidas da forma mais honesta possível, devemos rejeitar totalmente as porcarias. Isso é especialmente útil quando a crueldade está disfarçada de gentileza. Alguns dos comportamentos mais implacáveis ​​já cometidos parecem muito bonitos. Quanto mais doce soa uma mentira, mais maldosa ela realmente é.

- Querida, as pessoas estão cochichando sobre o seu peso. - Pare de falar ou perderá seu marido. 'Oh, querida, este é um sonho grande demais para você.' Declarações como essas podem ser comentários bem-intencionados - ou malícia. A diferença é que a honestidade, mesmo as coisas difíceis, faz você se sentir mais claro e mais forte, enquanto a maldade o deixa com vergonha, desespero e fragilidade.

Isso é verdade tanto física quanto mentalmente. Às vezes, peço aos meus clientes que façam flexões, dando-lhes feedback como 'Preciso perder 10 quilos' ou 'Devo ser mais legal'. Se a afirmação estiver errada, o poder literalmente flui para fora do seu corpo. Se for verdade, eles ficam mais fortes. Uma cliente, uma viciada em televisão na casa dos 60 anos, começou a fazer literalmente centenas de flexões quando recusou o feedback do marido e decidiu acreditar no que seu coração lhe dizia. Experimente você mesmo para ver o que o seu sistema de detecção interna diz sobre o feedback recebido. Confie, lembre-se e siga os conselhos honestos. Tire todo o resto da sua cabeça.

Se você escolher escrever conscientemente sua vida, descobrirá que uma história que reconhece a força de seu herói parece mais verdadeira do que aquela que o retrata como uma vítima. Você verá que, independentemente da sua altura, você realmente é uma pessoa mais alta do que qualquer tirano. Você aprenderá que a verdade, por mais dura que seja, sempre o fortalecerá mais do que uma mentira, por mais bela que seja. Por outro lado, se você deixar de exercer sua autoridade, estará dando às pessoas comuns o poder de escrever sua vida por você. No final, eles farão de você um deles. Isso deve lhe dar a motivação necessária para exercer sua autoridade, porque, vamos enfrentá-lo, as pessoas são péssimas.

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