Quem está arrependido agora? 6 passos para se arrepender de sua vida

Puxando um grande pesoEsta é a história: depois que um monge idoso passou a vida copiando textos antigos à mão, ele se tornou o abade de seu mosteiro. Percebendo que seu pedido vinha fazendo cópias de cópias por séculos, ele decidiu examinar alguns dos documentos originais do mosteiro. Dias depois, os outros monges o encontraram no porão, chorando sobre um manuscrito em ruínas e gemendo: 'Diz' Comemore ', não' Celibato! ''.



Oh, desculpe. O tapa na testa em retrospecto, o combustível patético das baladas country, a autoculpa que sinto por comer um litro de pudim em uma tentativa astuta, mas malsucedida, de evitar escrever esta coluna. Se você já tomou uma decisão errada ou sofreu um acidente, o arrependimento foi seu colega de quarto, se não seu irmão gêmeo siamês. É um companheiro difícil, sujeito a comentários acusatórios e mau humor, e muda você, torna-o mais duro e terno. No entanto, você pode decidir se sua resistência parece amargura inatingível ou resiliência incontrolável; sua ternura, a vulnerabilidade crua de uma ferida que nunca cura, ou uma bondade tão profunda que cura qualquer ferida que toque. O arrependimento pode ser seu pior inimigo ou seu melhor amigo. Você tem que decidir qual.

Existem pelo menos dois fusos horários para escolher se a poderosa energia do arrependimento é curativa em vez de destrutiva: o passado e o futuro. Ambos podem ser transformados pelo que você está fazendo agora.



Vamos começar mudando o passado. Se você acha que isso não é possível, pense novamente. Literalmente. O passado existe apenas como uma memória, uma história mental e, embora os eventos passados ​​sejam imutáveis, suas histórias são sobre eles. Você pode agir agora para mudar a maneira como conta a história de seu passado e, por fim, torná-la um protetor inabalável de seu futuro. Experimente estes passos mais ou menos um de cada vez. 1. Vá além da negação
Enquanto você pensa: 'Isso não deveria ter acontecido ou eu não deveria', você é pego em uma batalha contra a realidade. Muitas pessoas colocaram anos de energia em inúteis 'não deveriam'. Os zangados continuam repetindo que seus ex-cônjuges não deveriam tê-los abandonado, seus pais não deveriam tê-los alimentado demais, ou seus chefes não deveriam tê-los feito usar roupas desconfortáveis ​​de esquilo em um calor de 30 graus. Ainda mais sombrios são os tristes que sempre explodem alguma versão de 'Se ao menos'. Se eles tivessem acabado de se casar com Sebastian, conseguido a promoção ou seguido o conselho do rótulo de não usar máquinas pesadas, eles seriam campistas felizes em vez disso patético .



Eu chamo isso de arrependimento improdutivo. As pessoas o usam para evitar atos assustadores ou difíceis; Em vez de contar a história do passado de uma forma útil, eles a usam como desculpa para permanecerem infelizes. Se você tem tendência a arrependimentos improdutivos, ouça o seguinte: Todos concordam com você. Você se arrepende disso? Realmente, realmente, realmente não deveria ter acontecido. Mas. Isto. Ter. Se você gosta de ser infeliz, não deixe de protestar contra o fato. Se você preferir ser feliz, cruze o 'não deveria' de sua história mental e vá para ...

2. Separe os ingredientes básicos do arrependimento
Das quatro emoções básicas - triste, zangado, feliz e com medo - o arrependimento é uma mistura das duas primeiras. Sua situação particular pode incluir uma tremenda tristeza e um pouco de raiva ('Meu pai morreu antes de eu conhecê-lo. Maldito destino cruel!') Ou uma raiva tremenda com um lado da tristeza ('Por que, por que, por que eu cortei o cabelo de. 'um estilista que fumou ativamente um cachimbo?'). Quaisquer que sejam as proporções, algumas pessoas infelizes sentem tristeza, mas resistem ao sentimento de raiva; outros reconhecem indignação, mas não tristeza. Se você negar qualquer um dos componentes, ficará preso a lamentações amargas e improdutivas.

Se você examinar a raiva e a tristeza separadamente, as duas são mais úteis. Agora pense em algo de que você se arrepende. Termine esta frase com o seguinte em mente: 'Estou triste por __________.' Repita até esgotar as coisas tristes relacionadas a esse arrependimento em particular. Por exemplo, se você se arrepende da doença de Lyme, pode dizer: 'Estou triste por me sentir péssimo'. 'Estou triste por não poder mais andar no meu pula-pula de mola.' 'Estou triste porque a floresta não parece mais segura para mim.'

Quando você tiver destruído completamente sua tristeza, faça outra lista, começando cada frase com “Estou com raiva de ________”. Por exemplo, 'Estou com raiva do meu corpo por estar doente.' 'Estou com raiva de Deus por criar carrapatos.' 'Estou zangado com toda a cidade de Lyme, Connecticut, que deu nome a esta doença $ # @ *.' Escreva todas as causas de sua raiva, mesmo que sejam irracionais.

Depois de ter uma lista clara de suas preocupações e ultrajes, você pode passar para a etapa 3, onde trabalhará em ambos os aspectos para transformar arrependimentos improdutivos em produtivos. Isso é extremamente útil, mas também profundamente desconfortável, porque a única saída para as emoções dolorosas é através.

3. Lamente o que está irrevogavelmente perdido
O luto é uma resposta natural à perda de algo importante: um sonho, uma propriedade, uma oportunidade. Uma dor de cabeça produtiva flui através de você em ondas que parecem horríveis, mas continuamente minam sua tristeza. A montanha esmagadora de dor eventualmente se torna uma pedra em suas costas, então uma pedra em seu bolso, então uma pedra em seu sapato, então nada - não porque as circunstâncias mudam, mas porque você se torna forte o suficiente para lidar com a realidade com facilidade.

Você acaba com a tristeza quando vê alguém ganhar o que você se arrepende de perder e só sente alegria por eles - talvez até uma gratidão secreta pelas circunstâncias o terem forçado a aumentar sua própria capacidade de desfrutar a alegria (veja acima, sinto que pessoas que não são crianças Síndrome de Down). Se a sua tristeza parar de desaparecer, se alguma parte dela simplesmente não passar, então apenas o luto pode não ser suficiente. Arrependimento é dizer a você para buscar uma parte do que você perdeu.

4. Recupere a essência dos seus sonhos
Você não pode mudar o fato de que lutou para ganhar até £ 300, perdeu um bilhete de loteria ou passou décadas celibatário em vez de festejar. Mas você pode recuperar as experiências essenciais que perdeu: ame seu próprio corpo saudável, desfrute da abundância, sinta uma paixão maravilhosa. Neste momento, tome a decisão de encontrar maneiras de recuperar a essência de tudo que você não consegue parar de sofrer.

O profundo pesar de Jenny era que um desastroso torneio de ginástica tinha arruinado suas chances de entrar para a equipe olímpica. Quando perguntei o que ela ganhava com as Olimpíadas, ela disse: 'Orgulho, emoção, competição de nível mundial, atenção'. Assim que conseguiu esses pontos-chave, Jenny foi atraída para um trabalho na televisão que tinha de tudo. Agora, ela diz, sua vida é tão emocionante que ela praticamente nunca pensa nas Olimpíadas. Em vez de colocá-los de lado, o arrependimento tornou-se apenas mais um trampolim.

Eu treino o suficiente para prometer abertamente que se você decidir recuperar a essência de tudo, você se arrependerá de perder - muitas vezes mais cedo do que você pensa, de maneiras que você nunca esperava que aconteceria. 5. Analise sua raiva
O componente da raiva do arrependimento é tão importante e útil quanto a sua tristeza. A raiva é um urso, mas se você prestar atenção ouvirá instruções úteis sobre como administrar seu futuro. Não tema, fuja, acalme-se, tente matá-lo. Simplesmente deixe as crianças com uma babá, junte-se a um amigo pessoal, cônjuge, terapeuta ou jornalista e deixe seu eu animal zangado gritar suas mensagens. Haverá muito barulho e raiva sem sentido, mas também haverá informações sobre o que precisa ser mudado em seu presente e futuro para que você pare de sofrer de velhos arrependimentos e crie novos. Basicamente, sua raiva rugirá nesta próxima instrução ...

6. Aprenda a inclinar-se no amor
Quando eu vi Uma linha de refrão

Eu me perguntei se é literalmente verdade que não posso me arrepender do que fiz por amor. Então eu fiz um pequeno experimento mental. Lembrei-me de todos os meus grandes arrependimentos e, na verdade, descobri que nenhum deles havia feito uma escolha inteiramente baseada no amor. Todos eles foram o resultado de decisões baseadas no medo. Nos casos em que minhas motivações eram uma mistura de amor e medo, era sempre o componente baseado no medo que me fazia sentir insegura e arrependida.

Por exemplo, estarei acordado a maior parte do tempo esta noite depois de passar as horas do dia comendo pudim em resposta ao bloqueio de escritor, que é uma espécie de medo. Prevejo que amanhã vou me arrepender disso - passei muitas, muitas noites sem dormir temendo isso ou aquilo, e nada de bom saiu disso. Mas também perdi muito sono por amor. Fiquei acordado, conversei com amigos, embalei bebês doentes e evitei o celibato. E realmente não posso me arrepender de uma decisão que me trouxe um momento de amor. Faça seu próprio experimento mental e suspeito que chegará a conclusões semelhantes. (Vamos enfrentá-lo, uma música que é cativante simplesmente não pode estar errada.)

Portanto, a lição final de arrependimento que o levará a um futuro rico e satisfatório é esta: toda vez que a vida o colocar em uma encruzilhada, da menor para a maior, caminhe em direção ao amor, não para longe do medo. Pense em todas as decisões relacionadas a 'O que me encanta e me encanta?' em vez de 'O que está segurando meu medo - ou os eventos, pessoas e coisas que temo - sob controle?'

Às vezes, a escolha é perfeitamente clara. O amor o guia para frente e não há medo. Mas em muitas ocasiões as coisas parecerão mais difíceis. O caminho para o que você ama pode ser repleto de desconforto, medo e horror absoluto. O cãozinho puxará seu coração, mas a preocupação com a manutenção irá deslocar a primeira centelha de amor e deixá-lo sem um amigo de quatro patas. Você ansiará pelo sucesso, mas temerá os riscos envolvidos em conquistá-lo. Seu desejo de defender os oprimidos pode rivalizar com o pânico em sua própria pele triste.

Então, você pode voltar ao arrependimento - não como um fardo que ainda precisa carregar, mas como uma motivação que pode lembrá-lo fortemente de não tomar decisões que pareçam horríveis em retrospecto. Depois de lamentar suas perdas, recuperar seus sonhos e articular sua raiva, o arrependimento terá transformado você no tipo certo de tenacidade e ternura: destemido de espírito, de coração mole, convencido pela experiência de que nada é temido - tudo, o que é baseado no amor, vale a pena fazer. Viver assim não garante uma vida fácil; Na verdade, provavelmente o levará a um passeio maravilhosamente selvagem. Mas eu prometo que você não vai se arrepender.

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