O que devo dizer em vez de 'sinto muito'?

Uma coisa que as mulheres fazem com muita frequência para evitar parecer mal-intencionadas ou rudes é se desculpar - mesmo que não tenhamos feito nada de errado. Você provavelmente já está familiarizado com esse fenômeno. Você já se desculpou quando encontrou outra pessoa? vocês ? Ou você já recebeu a comida errada em um restaurante e pediu desculpas ao garçom pela devolução? O diário Psicologia

publicou um estudo que mostrou que as mulheres têm mais probabilidade de se desculpar do que os homens. Infelizmente, fazer isso no trabalho pode nos fazer parecer fracos.



Quando percebi que estava pedindo desculpas demais no trabalho, decidi quebrar esse hábito. Comecei verificando meus e-mails enviados em busca de qualquer menção de 'Desculpe' para ter uma ideia melhor de quando, como e a quem pedi desculpas sem perceber. Logo descobri que havia me desculpado por todos os tipos de coisas, como ter que esperar mais de um dia para responder a um e-mail: “Olá João, desculpe demorou tanto para responder necessário ...“ Não disponível na hora um colega sugeriu: 'Me desculpe, não estarei disponível então, mas que tal ...'

Ficou tão claro para mim, ao ler esses e-mails, que inadvertidamente me coloquei em uma posição fraca ao me desculpar por essas coisas triviais. Por que indiquei que era minha responsabilidade responder ao e-mail imediatamente ou que deveria seguir a programação da outra pessoa? Sem perceber, eu me tornei submissa. A partir daí, comecei a reler todos os meus e-mails antes de enviá-los para ter certeza de que não continham desculpas desnecessárias. Eu também baixei o brilhante plugin do Gmail, uma extensão do Google Chrome que destaca frases em seu e-mail que podem prejudicar a mensagem real que você está tentando enviar.



Também me ajudou a substituir meu 'com licença' automático por outra coisa. Quando me sentei e pensei sobre o significado da palavra 'desculpe', percebi que realmente queria expressar minha gratidão e apreço pelo tempo da outra pessoa. Então comecei a substituir “Sinto muito” por “Obrigado”. É um ajuste simples, mas essas dinâmicas realmente mudam tudo. Dizer “obrigado” é muito mais forte do que “sinto muito” e está muito mais de acordo com o que eu queria dizer originalmente. Se você tende a usar a palavra 'desculpe' com muita frequência, pense no que realmente quer dizer. Tente encontrar outra palavra ou frase que seja mais forte e mais próxima de sua verdadeira intenção. Lembre-se de que você nunca terá que se desculpar se não tiver feito nada de errado.



Mas 'desculpe' não é a única palavra que pode enfraquecer o discurso de uma boa mulher. Nicole Williams, autora do livro, identificou as seguintes deficiências de linguagem que as mulheres costumam usar em nossas tentativas de ser abertas. Comece prestando atenção se você faz ou não alguma dessas coisas. Os dois primeiros permitem que você leia seu e-mail para certificar-se de não incluí-los. Para os demais, tente encontrar um colega que possa atuar como “contador” e dar um sinal toda vez que você se desculpar desnecessariamente ou, inadvertidamente, enfraquecer seu discurso. Quanto mais você se conscientizar disso, mais fácil será para você falar com segurança e clareza.

Fraquezas freqüentes no idioma:

Expressar uma opinião dizendo: 'Posso estar errado, mas ...' Ao começar sua frase dessa forma, você estará desacreditando sua própria ideia antes mesmo de dizê-la.

  • Deixamos de assumir a responsabilidade por nossas ideias dizendo “Eu sinto” em vez de “Eu sei”.

  • Faça uma declaração sobre uma pergunta levantando a voz no final da frase. Este fenômeno, também conhecido como 'uppeak', é uma das formas mais importantes pelas quais as mulheres podem parecer passivas em vez de fortes e proativas.

  • Dê de ombros ou olhe para baixo enquanto fala. Isso nos faz parecer menos confiantes e capazes.

  • Comunicamos falta de compromisso com o que dizemos silenciando nossas vozes no final da frase. É claro que uma das principais razões pelas quais as mulheres usam as fraquezas da linguagem acima é principalmente porque tememos que, se expressarmos uma opinião forte, seremos percebidos como excessivamente agressivos. Mas a verdade é que você não precisa escolher entre ficar calmo ou parecer rude. Você pode se expressar de maneira clara e forte e ainda assim ser percebido como a pessoa autenticamente amigável que é.

Para encontrar o equilíbrio certo, vamos dar uma olhada em uma situação em que é necessário falar abertamente e examinar três opções de como você pode fazer isso da maneira mais eficaz. Suponha que você esteja em uma reunião de equipe discutindo uma situação em que uma recomendação definitiva precisa ser feita. Há muita discussão e muito barulho, mas ninguém se posiciona. Você sente que tem uma boa ideia do que fazer a seguir. Você tem três opções para se expressar:

1) Muito fraco - 'Não tenho certeza de como todo mundo vai pensar sobre isso, mas acho ...' Isso mostra que você não tem certeza de sua recomendação e está confiando muito em sentimentos ao invés de fatos.

2) Muito abrupto - “Eu descobri; Aqui está o que fazemos. 'Isso se concentra apenas em você como pessoa e não dá crédito a ninguém que contribuiu durante a sessão de brainstorming.

3) Exatamente certo - “Ouvir os pensamentos de todos realmente me deixou claro; Aqui está o que acho que devemos fazer para seguir em frente. 'Este é um bom equilíbrio entre reconhecer as contribuições dos outros e expressar sua opinião com confiança. Como Cachinhos Dourados disse, este está certo. Lembre-se de que encontrar esse equilíbrio exige prática; O importante é que você se comprometa a fazer sua voz ser ouvida, e as palavras ficarão mais fáceis com o tempo.

O mito da garota legal Trecho de por Fran Hauser com Jodi Lipper. Copyright © 2018 por Fran Hauser. Reproduzido com permissão da Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Todos os direitos reservados. VÍDEO SEMELHANTE O que a mídia está fazendo de errado com mulheres confiantes

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