O que Oprah aprendeu sobre a arte da motivação

Você conhece aquela sensação de formigamento que sinaliza que é hora de um novo começo? E você sabe com que frequência esse sentimento desaparece? A diferença entre querer mudar e ser capaz de mantê-la se deve a um fator crucial: a motivação. Esse é o lema da Oprah para 2016 - e para saber mais sobre como funciona, ela se encontrou recentemente com Brendon Burchard, autor de e um dos líderes mais influentes no crescimento pessoal. Sua conversa - e as idéias de Burchard - serão tão úteis para você no último dia do ano quanto no primeiro.



Oprah : Você pode me dizer como você conheceu a natureza da motivação?

Brendon Burchard : Morte. Tive um terrível acidente de carro quando tinha 19 anos e isso me ensinou que no final de nossas vidas nos perguntamos todas essas perguntas. E minhas perguntas, como descobri, eram: Eu realmente vivi minha vida? Eu amei? Eu era importante

E fiquei insatisfeito com as respostas. Houve aquele momento em que me puxei para fora do carro - sangue por todo o meu corpo - e me perguntei Eu sou importante ? Eu era jovem, então não estava nem conectado com a ideia da mortalidade, mas senti e ela me fluiu. E assim, nos meses que se seguiram, pensei sobre aqueles momentos e a graça que senti naquele dia e percebi que tinha que agir com mais consciência.



NO: A palavra-chave - intenção. no Da Demonstração de Motivações, Dizem que a motivação é uma arte e começa com uma decisão.



BB: Bem, há um local de lançamento. E esse ponto de partida para todos é a ambição. Todos nós temos medo dessa palavra hoje porque eles o fizeram mal no final dos anos 80. Como se o desejo não fosse uma coisa boa.

NO: Lembro-me de um entrevistador que não quero citar uma vez me disse: 'Você é muito ambicioso, não é?' E ela falou tanto que pensei: Talvez tenha um duplo significado.

Mas voltando ao que você está dizendo - precisamos de ambição ou desejo, e a maioria das pessoas se perde em algum lugar entre o desejo e o fazer. Todos os anos as pessoas começam com grande ambição e grande saudade, mas em meados de fevereiro desistiram. Percebo na academia: por volta de fevereiro você não precisa mais esperar a esteira. O que aconteceu? O que é isso?

BB: A motivação tem diferentes aspectos. As pessoas de quem você fala na academia dominam a metade da primeira parte, que é ambição - mas ambição tem que vir com expectativa. A sensação de que você tem um sonho que acredita que pode se tornar realidade. Muitas pessoas têm ambição, mas nunca se perguntam Eu realmente acho que posso fazer isso? ? A segunda parte é atenção e esforço. É preciso uma quantidade extraordinária de atenção para manifestar qualquer ambição. Mas a vida intervém - distrações e obrigações nos afastam de nossas ambições originais. Em janeiro, vamos nos concentrar em nossos objetivos. Nós os escrevemos em nossos diários, os colocamos em painéis de visão, falamos sobre eles porque todos perguntam: 'O que você quer este ano? Qual é a sua coisa? 'Então existe uma comunicação social para te apoiar, mas isso não acontece em março. Até lá vamos falar apenas de impostos.

NO: A chave para ficar motivado e permanecer motivado é ...

BB: Atenção e esforço. O que é a parte mais difícil porque dependem do ambiente e do ambiente. Como me sinto em relação ao meu dia? Eu me cerco de pessoas boas? A capacidade de se concentrar e permanecer disciplinado sobre nosso verdadeiro sonho ou desejo é difícil devido a dois inimigos: auto-opressão e opressão social. Em março, seu marido pode dizer: 'Bem, você não se saiu bem'. Ou seus filhos dizem: 'Mãe, quero que você volte. Você costumava me dar mais tempo. “Mas correr atrás de qualquer ambição leva tempo para alguém ou algo.

NO: Então, para ficar motivado, você tem que estar disposto a dar atenção e esforço, sabendo que um não funciona sem o outro?

BB: A motivação vem do esforço. As pessoas dizem: 'Eu gostaria de ter mais motivação hoje, porque então eu tentaria algo.' Mas nosso pensamento está ao contrário. Nosso cérebro funciona de tal forma que a dopamina - a chamada substância química do bem-estar - é liberada no segundo em que realmente a fazemos pendência alguma coisa. Portanto, a motivação não vem antes, vem depois.

NO: Isso é verdade. Sempre digo: 'Gostaria de me exercitar', mas quando você se exercita, sente vontade de se exercitar também.

BB: Absolutamente. Precisamos repensar e entender que o ato de perseguir nossos sonhos e sermos nós mesmos permite que nos sintamos vivos. A vivacidade não acontece em silêncio. A vivacidade não surge na repressão. A vitalidade acontece em ação. VÍDEO SEMELHANTE Por que você precisa iniciar um balde de sonhos hoje

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