O que fazer quando você enlouquecer

como faço para encontrar um propósitoVocê fica mais feliz quando é produtivo e verifica as tarefas uma de cada vez. Mas, ultimamente, o estresse da vida cotidiana está desgastando sua determinação. Você planeja encontrar mais sentido na vida - assim que chegar ao fim da sua lista de tarefas.



Sua tarefa

Vá além da sua rotina e deixe-se inspirar.



1. Experimente um versículo vazio.



Complete as frases:

Todos os dias eu me levanto e penso ____. Eu realmente gostaria de poder parar ____ porque então eu teria tempo para ____. E eu realmente deveria ____ com mais frequência - isso me faz sentir cada vez melhor. Não sei por que mantenho ____ - o mundo não acabaria se eu parasse por apenas uma semana. Vou tentar uma vez.

2. Crie uma lista de coisas que você não deve fazer.

Deixe de lado algo uma vez por dia - ou uma vez por semana.

3. Aproxime-se.

Eles adoram marcar as coisas, então entre na lista. Assim como você marcaria uma consulta no dentista, você deve reservar algum tempo para perseguir seu objetivo maior - se tiver um em mente - ou para pensar de forma criativa. Ou escolha um dia e acorde uma hora antes. Se funcionar, tente novamente na próxima semana.

4. Roube pequenos momentos para refletir sobre as grandes questões:

• Doodle.
Mesmo que seus esforços sejam mais para rabiscar do que esboçar, rabiscar libera sua mente das restrições do pensamento lingüístico simples e permite que você avalie ideias de um ângulo diferente, o que pode ajudá-lo a obter novos conhecimentos.

• Escutar musica.
A música ativa as regiões do cérebro que estão envolvidas na atenção, no planejamento e na memória. Basta manter o volume em um nível moderado; A música de metais não conduz a pensamentos profundos.

• Levante-se e dê um passeio.
Um estudo de Stanford descobriu que as pessoas que caminham apenas de cinco a 16 minutos são significativamente mais criativas do que aquelas que se sentam em suas mesas. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e amplia o hipocampo, uma parte do cérebro que é crítica para aprender e criar novas memórias.

Algumas perguntas para estimular o pensamento como um todo:

• Qual é a diferença entre hoje e ontem?

• Por que compro o que compro?

• Por que eu moro onde moro?

• Por que me preocupo com as coisas que me incomodam?

• Quando estou mais feliz?

Agora que você tem um plano, mantenha o ímpeto com o próximo currículo dos SYPartners, Spark Your Motivation.

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