Veja as possibilidades

Balão de ar quenteVeja! No céu! É um passaro! É um avião! Ei, é você - ou é? Você é uma galinha para pular lá fora? A ousadia é herdada ou pode ser aprendida? OU explora como, por que, quando e uau de abrir sua vida. Diga, por um minuto - e pare-me se isso parecer loucura - há alguém lá fora que não está tão animado com sua vida. Eu sei, eu sei - simplesmente não parece possível, mas leve comigo. Coloque-se no lugar dessa pessoa: digamos que você já esteja fazendo a mesma coisa há algum tempo, correndo sem sair do lugar, seu mundo está cada vez menor. Em seus momentos mais sombrios, você se sente - não você, é claro ... que é um pequeno raio de sol - preso. Você se pergunta por que não tem o que é preciso para fazer algo diferente em sua vida. Você pode estar se perguntando: por que não sou mais corajoso? Por que não posso fazer uma grande mudança? Por que não posso simplesmente dar um salto de fé?



De acordo com especialistas em motivação e aprendizagem, desenvolver um verdadeiro senso de aventura - que permite que você trabalhe para sair dos pequenos becos sem saída da vida - não significa que você tenha que se apaixonar de repente pelo bungee jumping. Sede de aventura significa acordar todos os dias, não com medo, mas com uma sensação de possibilidade. 'A maioria de nós tem muito medo da vida', diz Jim Loehr, PhD, psicólogo que cofundou a LGE Performance Systems, um centro de treinamento de alto desempenho para atletas e executivos em Orlando, Flórida. “Estamos constantemente tentando nos proteger e nos defender. E ainda há pessoas que desenvolveram uma maneira diferente de reagir ao mundo. Para eles, é mais uma questão de 'qual é a chance aqui?'

Essas pessoas parecem nascer com um espírito empreendedor e uma atitude irritantemente otimista - e algumas delas nascem. Por quatro décadas, Marvin Zuckerman, PhD, professor de psicologia clínica na Universidade de Delaware, buscou um traço de personalidade que ele descreve como uma 'busca por sensações' e que, traduzido de forma grosseira, indica uma sede de aventura. Zuckerman observou gêmeos idênticos e dizygoti que cresceram juntos, enquanto outros olharam para gêmeos que foram criados separadamente, e esses estudos descobriram que a busca de sensação é quase dois terços herdada em uma determinada população. “Essa é uma herança muito forte”, diz Zuckerman, já que a maioria dos traços de personalidade, como neuroticismo ou extroversão, são herdados de 30 a 50%.



Existem gradações de busca de sensação - não é um interruptor que não pode ser ligado ou desligado - e enquanto algumas pessoas nascem audaciosas e outras são totalmente fóbicas, a maioria de nós cai em algum lugar no meio do reino da aventura. Os fatores ambientais em jogo incluem o estilo de disciplina de seus pais (certas criações podem suprimir a tendência de categorizar) e a ordem em que você nasceu. O psicólogo Frank J. Sulloway, autor de Born to Rebel: Birth Order, Family Dynamics, and Creative Lives, diz que as crianças mais velhas tendem a ser mais dependentes do consentimento dos pais, o que significa que provavelmente seguirão o que você sabe para garantir a você pegue. Há exceções - Thomas More foi o primogênito e, embora motivado pelo conservadorismo, ele se opôs a Henrique VIII - mas os nascidos tardios costumam correr riscos. “Para um segundo ou terceiro filho, é quase como jogar Banco Imobiliário e alguém já tem Boardwalk e Park Place”, diz Sulliway. 'Quando os melhores nichos são preenchidos, você tem que experimentar um nicho que impressionará seus pais.'



O próximo passo para uma vida mais aventureira é se libertar: Veja como
Quando os cientistas falam de sede de aventura, geralmente se referem a uma reação fisiológica: as pessoas que buscam as possibilidades da vida reagem - em um nível biológico - a situações estressantes de maneira muito diferente do resto de nós. Loehr diz que o córtex adrenal (a camada externa das glândulas supra-renais que fica acima dos rins) começa a produzir o hormônio cortisol quando a mente percebe qualquer tipo de perigo - desde uma ameaça física a um dia agitado com os parentes. Conhecido como hormônio do estresse, o cortisol decompõe as proteínas musculares em aminoácidos que o fígado converte em glicose para obter energia, para que possamos nos preparar para qualquer ameaça. Mas existem alguns efeitos negativos: sua freqüência cardíaca dispara, junto com sua freqüência respiratória e pressão arterial. Seu corpo está literalmente se preparando para a guerra. As pessoas refinaram essa resposta na Idade da Pedra, quando quase tudo era uma decisão de vida ou morte, e muitos de nós ainda a usamos como um padrão, mesmo quando nossas vidas não estão realmente em jogo. Acordamos todos os dias pensando em todas as coisas que podem dar errado e produzindo cortisol para a menor falha. Com o tempo, essa reação se transforma em uma reação exagerada, diz Loehr. Isso nos esgota e distorce nosso julgamento. Isso literalmente nos estressa.

No entanto, o aventureiro mais otimista entre nós estimula instintivamente o núcleo adrenal interno - a medula adrenal - que produz uma liberação hormonal de catecolaminas, incluindo adrenalina (também conhecida como adrenalina) e noradrenalina. As catecolaminas são parte da mesma resposta de lutar ou fugir que nos levou através da Idade da Pedra, mas seus efeitos, diz Loehr, “estão mais relacionados a uma sensação de desafio, oportunidade e aventura sem todos os sentimentos venenosos que vêm de medo . “As catecolaminas ajudam você a se sentir convencido, às vezes até eufórico. E como a adrenalina e a norepinefrina estão associadas ao aumento da atividade mental, você pode tomar decisões com mais clareza.

Em seu centro na Flórida, a Loehr ensina a seus clientes estratégias comportamentais para mudar do disparo automático dos hormônios adrenais externos para os mais saudáveis ​​da medula adrenal. Isso envolve aprender um novo conjunto de hábitos. Seus clientes aprendem a começar a manhã com alguns momentos de reflexão, planejar o dia e refletir sobre o que é importante para eles. Alguns dedicam esse tempo à oração; outros, para meditação ou relaxamento.

Durante o dia, os clientes da Loehr repetem lemas compostos por si mesmos, como 'Eu sou responsável', 'Eu sou decisivo', 'Eu sou um bom solucionador de problemas' - para neutralizar a autocrítica contínua no resto do ano que tendemos a entregar o dia todo ('Estou muito carente ”,“ Não consigo decidir se quer salvar a minha vida ”,“ Porque é que não consigo resolver os meus problemas?! ”). Se as afirmações diárias não são o seu ritmo, você pode tentar tocar sua música favorita no mesmo horário todos os dias. “Estamos tentando descobrir o que o mundo transmitiu a você como um lugar com possibilidades infinitas”, diz Loehr. 'Então, de repente você começa a ver cada dia como uma oportunidade de crescer, não como Oh meu Deus, eu vou morrer.'

O próximo passo para uma vida mais aventureira é se libertar, diz Maggie Craddock, uma ex-administradora de dinheiro de Wall Street que agora está usando seu diploma em psicologia de aconselhamento para treinar funcionários na Goldman Sachs, Merrill Lynch e Credit Suisse First Boston. Craddock diz que as pessoas que sentem que a vida se aproxima delas têm uma coisa em comum: elas lutam para separar o que acham que deveriam querer (uma promoção, um aumento de peso, um retorno de sextas-feiras fáceis) e o que realmente desejam (reconhecimento, significado ou equilíbrio em sua vida). Os clientes muitas vezes entram pela porta pensando que se concentrariam em se livrar do cara no escritório da esquina, mas eles rapidamente se encontram em uma discussão mais profunda sobre o que realmente os está impedindo.

Craddock começa conversando com eles sobre sua vida pessoal, sua infância, seus sistemas de apoio. Ela perguntará: 'Que definições de sucesso sua família lhe deu?' e 'Como eles afetam as decisões que você toma hoje?' Ao responder às perguntas, os clientes às vezes descobrem que estão sob pressão, repetindo padrões de comportamento de sua infância - padrões que agora os fazem tropeçar. Eles começam a perceber que podem ter tomado decisões com base na ideia de sucesso ou felicidade de outra pessoa que poderia ser reconsiderada. 'As pessoas precisam se perguntar: como me sinto sobre quem sou moldado pelas pessoas ao meu redor?' disse Craddock. - Isso me mantém na rotina ou me ajuda a sair de lá?

O caminho para descobrir o seu aventureiro interior não passa por atos ousados ​​que desafiam a morte, mas por meio do equilíbrio e da contemplação
Se o feedback que você recebe não é encorajador e você não consegue se livrar dos detratores, Craddock sugere uma técnica de ficar de lado. Significa administrar suas reações para que você não veja todos os desafios como um golpe direto em sua auto-estima. Então você pode começar a abrir mão de muitas coisas. (Pense nisso: vire de lado e você oferecerá um alvo mais estreito para acertos.)

Todos esses são bons - drenar catecolaminas, matar amigos desanimadores - mas a outra parte de se tornar mais aventureiro é, em última análise, correr o risco. Há um programa projetado especificamente para ajudar as pessoas a darem o próximo passo: em 1941, um educador alemão chamado Kurt Hahn co-fundou a primeira Outward Bound, uma escola que introduz as pessoas em situações complicadas e as ajuda a recuperar o controle para provar a si mesmo o quanto eles podem alcançar.

E agora, paciência comigo de novo: se você equiparar o montanhismo não à aventura, mas à estupidez, posso garantir que Hahn não estava interessado apenas em emoções baratas. “Encontrar emoções significa mergulhar em uma situação sem pensar nela”, diz Thomas James, vice-reitor e professor da Escola de Educação Steinhardt da Universidade de Nova York, que passou grande parte de sua carreira estudando Hahn. “Na Hahn, tratava-se de olhar para os nossos limites auto-impostos e ir além deles. A parte aventureira é descobrir possibilidades dentro de nós. '

Como fazes isso? Não com ações ousadas que desafiam a morte, mas com equilíbrio e contemplação. Para cada escalada ou caminhada ousada que fizer em Outward Bound, você também fará algo (às vezes muitas coisas, como verificar nós, aprender a ler uma bússola ...) para garantir sua sobrevivência. James chama isso de dialética de tomada de risco e segurança. Em uma excursão típica de 21 dias, a primeira semana é dedicada ao básico: conforme você escala, você aprende a se equilibrar, ajustar os pés e medir o atrito sob as botas. Nunca se trata de perigo ou competição. Na segunda semana, você se verá escalando novamente - não em condições de risco de vida, talvez apenas dois metros acima do solo. Na terceira semana, você sobe a montanha. Com as habilidades que acabou de adquirir, você descobrirá em primeira mão o quanto se tornou mais capaz. 'Embora você ainda possa estar um pouco assustado, você aprendeu como gerenciar riscos', diz James. “Isso lhe dá confiança para ser mais aventureiro e experimentar coisas novas. Você entra em áreas de experiência que nunca teve antes. Então você está construindo sua confiança. '

Ser aventureiro é um pouco como ser um bom dançarino: a maioria de nós pensa que não é, e quanto mais convencidos estamos, menos esperança temos de nos soltar e melhorar. Mas se abrirmos um pouco - vejamos o que poderíamos fazer em vez do que certamente não podemos - descobriríamos algo: 'Hahn escreveu que todos têm uma grande paixão dentro de si', diz James. E essa paixão - é para onde o sentimento de aventura realmente o leva.

Próximo: Como criar toda uma mentalidade para a mudança, crie

Da edição de julho de 2002 de Ai a revista

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