O segredo para ter sucesso em qualquer coisa, de acordo com a ciência

Permanecendo no curso: Shari Diaz (à esquerda) e Wicki Ball estavam entre os últimos - e mais corajosos - a cruzar a linha de chegada na Maratona de Nova York de 2015.



Portanto, você não é um corredor nato ou um aprendiz rápido com as agulhas de tricô - quem se importa! Esteja você abrindo caminho para um novo guarda-roupa ou terminando sua primeira maratona, a paixão e a persistência podem superar o talento, diz Angela Duckworth, PhD, autora do novo livro

. Perguntamos a Duckworth, um MacArthur Fellow e professor de psicologia da Universidade da Pensilvânia, como ter sucesso em qualquer coisa.

P: Grit é apenas outra palavra para resiliência?


PARA: A palavra grão Sugere resiliência, mas é maior do que isso: demonstra a persistência absolutamente nada glamorosa e nada dramática de que você precisa para atingir seu objetivo - aparecer na piscina às 4h30. para nadar ou revisar o design do seu livro pela 19ª vez.

P: Quem precisa de algo tão intangível?


PARA: Depois de anos de entrevistas e pesquisas, desenvolvi uma escala de grão. As pontuações são baseadas em como você se relaciona com uma série de prompts. Metade é sobre perseverança: Eu sou um trabalhador esforçado. Eu termino tudo o que começo. A outra metade se concentra na paixão: Novas ideias e projetos às vezes me distraem dos anteriores. Meus interesses mudam de ano para ano.

Em última análise, a escala mede até que ponto você aborda a vida com dedicação e comprometimento com seus objetivos.

P: Você entrevistou os melhores profissionais de ciências, negócios e atletismo. Certamente o talento natural dá uma vantagem a algumas pessoas, certo?
PARA: Não estou dizendo que talento não existe, mas as pessoas enfatizam muito sua importância. Por exemplo, West Point avalia o quão talentoso cada aluno é com base em fatores como capacidade atlética e pontuação em testes. Fiz um estudo com 1.218 novos cadetes fazendo o teste de determinação no início de seu treinamento de verão de sete semanas. Ao final do programa, 71 cadetes haviam renunciado, e as pontuações eram um indicador mais confiável do que as avaliações de talentos de quem poderia resistir.

P: Podemos nos tornar mais corajosos?
PARA: Absolutamente. A maioria das pessoas que estudei avalia a perseverança um pouco mais do que a paixão. Eles sabem como trabalhar duro, mas lutam para manter o interesse. Bem, você não pode se forçar a gostar de algo. Mas você pode sair pelo mundo e fazer coisas para descobrir o que o inspira. Então você pode praticar. Pessoas corajosas treinam no limite de sua zona de conforto. Eles se concentram em um aspecto estreito de seu desempenho e definem uma meta extensa para melhorá-lo.

P: O que mais o surpreendeu em sua pesquisa?
PARA: Essas pessoas corajosas têm um propósito que vai além delas mesmas - até mesmo degustadores de vinhos ou gestores de fundos de hedge de alto nível. Então, se pensar sobre sua cintura não é razão suficiente para continuar se exercitando, você pode dobrar sua motivação relacionando seu objetivo com os outros: Quando pratico esportes, vivo mais tempo pelas pessoas que são importantes para mim e que precisam de mim. Esse tipo de motivação pode tornar o alcance da linha de chegada ainda mais gratificante.

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