MEDO. superar: evidências falsas parecem reais

Mulher assustadaDo que você tem medo? Como isso faz você se sentir? Em vez de deixar o seu medo dominá-lo, descubra como vivenciá-lo plenamente, nomeá-lo, conhecê-lo e pegá-lo pela mão para que se torne seu amigo e aliado. “Abençoe-se por seu medo porque é um sinal de sabedoria. Não tenha medo. Transforme a energia em flexibilidade e você ficará livre do que teme. '



- Yoko Ono do livro de Ed e Deb Shapiro, O caminho a seguir

Todo mundo conhece o medo. Pode vir instantaneamente e jogar você no caos, mas também pode salvar sua vida. O medo é uma reação natural ao perigo físico, mas também pode ser autogerado, como medo de falhar, falta de controle, ser diferente ou estar sozinho. Existe o medo do futuro e da morte. Talvez você tema o amor porque tem medo de ser rejeitado; medo de ser generoso por medo de não ter o suficiente; Medo de compartilhar seus pensamentos ou sentimentos, caso pareçam errados; e tenha medo de confiar porque você é dominado pela dúvida e pela insegurança.



Esse medo autogerado pode ser encontrado na sigla: F.E.A.R. ou evidências falsas que parecem reais. Parece real, embora seja um medo do futuro e não esteja acontecendo agora. Conseqüentemente, não existe nenhuma substância real que surge quando o ego-self é ameaçado, o que faz você se apegar ao conhecido e familiar. Esse medo cria uma preocupação incomensurável, apreensão, distúrbios nervosos e até paranóia.



O efeito imediato do medo é desligar você e, em particular, desligar seu coração. Por um momento, deixe seu corpo assumir a postura de se sentir ansioso. Qual é a sua atitude? A maioria das pessoas puxa os ombros para a frente, cruza os braços sobre o peito ou assume uma posição contraída de forma semelhante para proteger o coração, pois o medo criou a necessidade de ficar na defensiva. Neste lugar de autoproteção, o coração fica fora de alcance e você pode não sentir amor ou até mesmo bondade. Tente dizer 'eu te amo' com verdadeiro significado com seus braços cruzados bem na frente do seu coração - difícil de fazer!

Enquanto você deixar de lado, negar ou ignorar o medo, ele o manterá cativo e o congelará emocionalmente, incapaz de seguir em frente. Neste lugar, você começa a suspeitar do amor e da espontaneidade; você fica com raiva ou se esconde. Mas onde o medo se contrai e o coração se fecha - resistindo ao amor - o amor se expande e abre o coração, o medo o abraça.

'Existe um mundo de amor e um mundo de medo e ele está bem na sua frente', disse Bruce Springsteen em sua entrevista de 1992 com David Hepworth para Q-Shop

. “E muitas vezes esse medo parece muito mais real e certamente mais urgente do que o sentimento de amor. Na noite em que meu filho nasceu, cheguei perto de um sentimento de amor verdadeiro, puro e incondicional, com todas as paredes. De repente, o que estava acontecendo era tão imenso que simplesmente afastou todo o medo. Mas também entendo por que você está com tanto medo. Quando este mundo de amor surge, um mundo de medo vem com ele. Para se abrir para um, é preciso também aceitar o outro. '

Como ver o medo com os olhos do amor

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