Guia de 4 etapas do O para descobrir quem você deveria ser

Livro de exercícios

Ilustração de Monika Aichele

1. Encontrando sua paixão A primeira parte para descobrir como você deseja passar sua única vida: identifique as atividades que o fazem brilhar - as coisas que você faz mais do que qualquer coisa. Use este exercício para ajudá-lo a identificá-los.



Experimente agora: imprima nosso guia para escolher suas 5 paixões mais importantes

Você tem sua lista? Grande. Agora encurte.



Pergunte a si mesmo Se eu tivesse que escolher entre a primeira atividade e a segunda, qual seria mais atraente para mim? Se você ficar preso, feche os olhos e imagine uma vida onde a primeira atividade é uma grande parte e a segunda não existe. Agora imagine uma vida em que a segunda atividade desempenhe um grande papel e a primeira não exista. Qual imagem parece melhor? Depois de ter sua resposta, coloque o dedo no vencedor e compare essa escolha com a terceira atividade.



Repita este exercício em torno do loop, movendo o dedo para atividade lucrativa após cada comparação. Quando você completar o loop, seu dedo será o número um em sua paixão. Escreva essa atividade na lista abaixo e desenhe um X sobre a atividade no loop. Agora repita esse processo mais quatro vezes (sempre começando de cima), pulando as atividades X-ed-out todas as vezes.

Você acabou de descobrir suas cinco maiores paixões.

Este exercício foi coautor de Janet Bray Attwood e Chris Attwood, os co-autores de

(Pena).

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Ilustração de Monika Aichele



2. Avalie seus pontos fortes Reconhecer seus verdadeiros talentos nem sempre é fácil. O truque: deixe outra pessoa fazer isso por você.

Quantas vezes você recebeu um elogio por sua criatividade, sua paciência ou sua resiliência, apenas para ignorá-lo quando presume que esses pontos fortes devem vir facilmente para todos? Em meus 30 anos como coach de estilo de vida / carreira e autora, continuo vendo o erro das pessoas não reconhecerem seus talentos. Um inventário honesto pode ser difícil ou mesmo impossível para você. Portanto, sente-se com um amigo e experimente este exercício. É uma nova reviravolta no que chamo de cenário de vida com autocorreção, e é uma das minhas favoritas. —Barbara Sher

Experimente agora: 6 etapas para perceber seus verdadeiros talentos

Precisa de ajuda para encontrar os pontos fortes da personalidade? Essas palavras podem ser uma inspiração.

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3. Toque sua motivação Ter um objetivo é ótimo. Mas, como Martha Beck pode lhe dizer, é ainda melhor ter o incentivo para persistir.

Agora que você definiu sua paixão como uma meta, é hora de começar a pensar sobre o que fazer fique

apaixonado enquanto você o persegue. Todo mundo tem preferências inatas por certos tipos de experiências. Algumas pessoas vivem para se conectar socialmente, outras anseiam por momentos de percepção pessoal, enquanto outras ainda sentem que são as melhores. Seja o que for que o motive, se você agir de acordo com essa motivação enquanto trabalha em direção a seus objetivos, você tenderá a permanecer no caminho certo. Se a conexão cair, a probabilidade de você perder o interesse é muito mais provável.

Esta parte de nossa apostila ajudará você a descobrir o que o motiva em termos de motivação. Essa percepção, por sua vez, o ajudará a reavaliar a viabilidade de seu objetivo. Pense nisso como uma verificação da realidade de seus sonhos.

Faça este teste para determinar seu estilo motivacional

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Verificação da realidade de seu objetivo Anote a meta que você criou com seu amigo na etapa 2.

Agora, repense essa meta à luz de seu (s) estilo (s) motivacional (s) principal (is). Ele corresponde ao tipo de recompensa e incentivos de que você precisa?

Você pode descobrir que sua meta não está alinhada com seu impulso interno: você gostaria de cruzar o Atlântico sozinho, mas está sendo impulsionado pelo Connection. Talvez você tenha sido subconscientemente influenciado pela opinião de outras pessoas ou por sua própria percepção do que é uma maneira “recompensadora” de passar o tempo fazendo sua escolha. Seja qual for o motivo, se o seu destino simplesmente não é o que seu coração deseja, agora é a hora de se decidir novamente. Volte e analise a segunda e a terceira paixões que você identificou na etapa 1 e reconsidere seus pontos fortes na etapa 2. Equilibrar suas ambições com sua verdadeira personalidade é uma parte importante para permanecer saudável, resiliente e entusiasmado.

Claro, também existem metas que parecem improváveis ​​de serem apropriadas para um estilo motivacional específico, mas podem ser ajustadas para lhe dar mais o incentivo de que você precisa. Por exemplo, se seu objetivo é correr uma maratona, mas sua motivação é a iluminação, você pode transformar seu treinamento em 'meditação em execução'. Se você é um viciado em conquistas e quer ajudar as vítimas de violência doméstica, pode sugerir um projeto específico voltado para um objetivo em um abrigo de animais local ou ter duas equipes de voluntários competindo entre si para coletar o máximo de doações.

Mesmo que sua meta esteja bem alinhada com seu estilo motivacional, você provavelmente pode reforçá-la. Por exemplo, se você valoriza o Connection e seu objetivo é salvar aves marinhas oleosas de acidentes com petroleiros, você pode reunir entes queridos para se juntar a você em uma missão de graça? Se você se beneficia do Influence e seu objetivo é defender os direitos civis, você pode iniciar um plano de alcance de mídia social como parte do projeto?

Se você tem um conexão Caro, pergunte-se: Como posso adicionar mais interação social ao meu objetivo?

Se você tem um segurança Caro, pergunte-se: Como posso adicionar mais recompensas financeiras ao meu objetivo?

Se você é um Influência Caro, pergunte-se: Como eu poderia dar mais orientação para meu objetivo?



Se você é um potência Caro, pergunte-se: Como eu poderia adicionar mais competição ao meu objetivo?

Se você é um iluminação Caro, pergunte-se: Como eu poderia dar mais liberdade ao meu objetivo?

Descreva seu objetivo novamente aqui e altere-o para aumentar a recompensa que mais o motiva.

Próximo: Prepare-se para seguir em frente!

Ilustração de Monika Aichele



Olhando para o Futuro À medida que você se aproxima de sua meta, certifique-se de preencher todas as etapas possíveis com as recompensas que irão motivá-lo melhor.

Quando você deseja Conexão, Encontre mentores para orientá-lo, um grupo de apoio e maneiras de envolver sua família em suas atividades. Por exemplo, suponha que seu objetivo seja aprender a tricotar: descubra se sua loja de fios local tem um círculo de tricô; Join, uma rede social para amantes do artesanato; Tente fazer com que sua mãe ou filha estude com você.

Se segurança é o que o leva a evitar riscos e adotar estruturas para que você possa relaxar e curtir o que está fazendo, sentindo-se seguro e despreocupado. Se o seu objetivo é fazer ioga mas está estressado com o custo do curso, ofereça ao professor ajuda antes da aula em troca de aulas gratuitas. Se você está pensando em viajar, comece com pacotes com tudo incluído que cuidam dos detalhes.

Quando você é motivado por uma necessidade de Poder, Tente fazer de tudo um jogo onde você pode atirar em um alvo claro e competir, mesmo se você estiver competindo apenas com você mesmo. Se o seu objetivo é escrever poesia, participe de poesia slams. Se o seu objetivo é se tornar fluente em chinês, arranje um amigo com a mesma opinião e veja quem consegue a maior pontuação por meio de um software de aprendizagem de idiomas.

Se você é um Influência Amantes, não hesitem em estabelecer objetivos de grupo e motivar outros para ajudá-los a alcançar esses objetivos. Por que se voluntariar para ajudar as vítimas da fome na Somália quando você mesmo pode organizar uma arrecadação de fundos? Por que simplesmente dominar uma nova habilidade - compostagem ou escultura em madeira - quando você pode começar um blog que diz aos outros como eles também podem fazer? Só vai frustrá-lo esperar que outros estabeleçam a agenda. A liderança o preencherá.

Quando a busca pelo mais te preocupa Iluminação, Não se coloque em situações que comprometam seu senso de liberdade: entre em forma participando de um treinamento violento em sua academia ou lendo um livro de que você não gosta porque todos os outros em seu clube estão lendo. Em vez disso, dedique-se a atividades significativas - talvez faça caminhadas autoguiadas pela natureza ou cozinhe cuidadosamente com plantas que você mesmo cultivou. Qualquer coisa que você fizer pode promover sua sensação de despertar interior e, quando isso acontecer, você estará pronto para a ação.

Próximo: Você está pronto. Você está pronto. É hora de ...

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4. Vá! Sua paixão - fortalecida pelos pontos fortes, impulsionada pela motivação - se cristaliza em um plano. E agora?

Primeiro, você precisa saber exatamente o que está prendendo você. Experimente este exercício.

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