Mito: 'Vulnerabilidade é uma fraqueza'

Trecho de Grande desafio pelo Dr. Brené Brown por Brené Brown, Ph.D., L.M.S.W.
256 páginas; Gotham


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A percepção de que vulnerabilidade é fraqueza é o mito mais comum sobre vulnerabilidade e

o mais perigoso. Quando passamos a vida nos afastando e nos protegendo de nos sentirmos vulneráveis ​​ou considerados muito emocionais, sentimos desprezo quando os outros são menos capazes ou dispostos a esconder sentimentos, absorvê-los e continuar lutando. Chegamos a um ponto em que transformamos nosso medo e desconforto em julgamento e crítica, em vez de respeitar e valorizar a coragem e ousadia por trás da vulnerabilidade.



A vulnerabilidade não é boa nem má: não é o que chamamos de emoção sombria, nem sempre é uma experiência fácil e positiva. A vulnerabilidade está no centro de todas as emoções e sentimentos. Sentir é ser vulnerável. Acreditar que vulnerabilidade é fraqueza é acreditar que sentimentos são fraquezas. Isolar nossa vida emocional por medo de custos muito altos significa nos distanciar daquilo que dá sentido e significado à vida.



Nossa rejeição da vulnerabilidade muitas vezes decorre de associá-la a emoções sombrias, como medo, vergonha, tristeza, tristeza e decepção - emoções sobre as quais não queremos falar, mesmo que estejam em nossa vida, amor, trabalho e a vida até leva. O que a maioria de nós não entende, e levei uma década de pesquisa para descobrir, é que a vulnerabilidade também é o berço das emoções e experiências que ansiamos. Queremos uma vida espiritual mais profunda e significativa. A vulnerabilidade é o berço do amor, pertença, alegria, coragem e criatividade. É a fonte de esperança, empatia, responsabilidade e autenticidade. Quando queremos mais clareza em nosso objetivo ou uma vida espiritual mais profunda ou significativa, a vulnerabilidade é o caminho a percorrer.

Sei que é difícil de acreditar, especialmente quando passamos nossas vidas pensando que vulnerabilidade e fraqueza são sinônimos, mas é verdade. Eu defino vulnerabilidade como insegurança, risco e exposição emocional. Vamos pensar sobre o amor com esta definição. Acordar todos os dias e amar alguém que pode ou não nos amar também, cuja segurança não podemos garantir, que pode permanecer em nossas vidas ou partir sem um momento que pode ser verdadeiro para o dia em que morrerá ou nos trair amanhã - isso é vulnerabilidade . O amor é incerto. É incrivelmente arriscado. E quando amamos alguém, ficamos emocionalmente expostos. Sim, é assustador e sim estamos abertos a sermos magoados, mas você pode imaginar sua vida sem amar ou ser amado?

Trazer nossa arte, nossa escrita, nossa fotografia, nossas idéias ao mundo sem qualquer garantia de aceitação ou apreciação - isso também é vulnerabilidade. Deixar-nos afundar nos momentos alegres de nossas vidas, mesmo sabendo que são efêmeros, mesmo que o mundo nos diga para não sermos muito felizes para não convidarmos uma catástrofe - essa é uma forma intensa de vulnerabilidade.

O grande perigo é que, como mencionado acima, comecemos a pensar sobre sentimento como fraqueza. Com exceção da raiva (que é uma emoção secundária que só serve como uma máscara socialmente aceitável para muitas das emoções subjacentes mais difíceis que estamos sentindo), perdemos nossa tolerância para as emoções e, portanto, nossa vulnerabilidade.

Faz sentido não descartar a vulnerabilidade como fraqueza até percebermos que estamos confusos sentimento Com falhar

e Emoções Com passivos . Se quisermos recapturar a parte emocional essencial de nossas vidas e reacender nossa paixão e propósito, precisamos aprender a reconhecer e lidar com nossa vulnerabilidade e sentir as emoções associadas a ela. Para alguns de nós, é um novo aprendizado, para outros, é um reaprendizado. No entanto, a pesquisa me ensinou que o melhor lugar para começar é definir, localizar e compreender as vulnerabilidades.

Reimpresso por

Grande desafio por Brené Brown em consulta com a Gotham Books, membro do Penguin Group (USA) Inc., Copyright (c) 2012.

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