Ouço! Por que é melhor estar em seu coração do que em sua cabeça

Mulher com coraçãoO seu coração é mais do que o órgão mais importante do seu corpo - é também a essência do seu ser espiritual e emocional. Descubra por que ouvir o seu coração é muito mais valioso do que apenas tomar decisões com a cabeça. 'Um bom coração é melhor do que qualquer cabeça no mundo.'
- Robert Bulwer-Lytton



Quando você se apaixona, sente seu coração palpitar, bater forte ou pular de alegria; Se você for rejeitado, seu coração se parte. Você é chamado de insensível ou de coração frio quando não mostra nenhum cuidado ou amor ... e generoso quando estende sua preocupação aos outros. Eles “levam as coisas a sério” ou “falam de coração a coração” sobre questões profundamente pessoais. Você ama alguém “do fundo do coração”, mas fica indiferente a respeito de alguma coisa quando não está envolvido emocionalmente. Você sente seu coração como o centro de seus sentimentos, como no Dia dos Namorados, quando os corações cheios de amor estão em abundância. Você sabe disso instintivamente porque está sempre apontando fisicamente para o seu coração sempre que quer dizer 'eu' ou expressar seus sentimentos mais profundos.



Mas seu coração é muito mais do que um recipiente para romance. Ele foi descrito como um rei, com a mente como um conselheiro do rei. Quando confrontado com uma decisão, o rei pode pedir conselhos de seus conselheiros, pode até mandá-lo ao mundo para coletar informações, mas no final é o rei quem toma a decisão final. Mesmo que os conselheiros nem sempre concordem com a decisão do rei, o rei invariavelmente tem razão, porque o olhar do rei não apenas vê o quadro geral, mas também conhece as necessidades dos outros.

Da mesma forma, ao tomar uma decisão ou um conflito, sua mente pode inventar inúmeras razões diferentes e perfeitamente lógicas pelas quais você deve agir como ele aconselha, mas se você ouvir seu coração e confiar em seu coração - por mais ilógico ou irracional que seja ser parecido - geralmente está certo e te deixa mais feliz.



Há grande brilho e beleza na mente porque ela é capaz de compreender as mais complexas teorias científicas e matemáticas e tomar decisões de negócios complexas. Ainda assim, a mesma mente pode ser pega em ninharias e absurdos, ficar chateada com um comentário aparentemente inofensivo ou até mesmo se soltar. Ele governa sua vida, empurrando e puxando você em todas as direções, da atração à repulsão, e criando dramas intermináveis ​​enquanto você representa suas inseguranças e medos porque não está relacionado aos seus sentimentos mais profundos. Na verdade, viver na sua cabeça o tempo todo não é muito divertido!

Enquanto a mente é o conteúdo de quem você é, seu coração é sua essência. Seu verdadeiro coração não está sujeito ao caos ou restringido pela dor, medo e neuroses, mas é feliz, criativo e amoroso. Alguns acreditam que o coração pode ser muito inseguro e até equivocado, mas é a cabeça que fala! Na verdade, é uma fonte de grande riqueza, e essa riqueza não pode ser desperdiçada ou perdida. É o núcleo, a essência do seu ser, um reservatório de alegria, amor poderoso e infinita compaixão que está dentro de você.

Experimente a meditação de abertura do coração de Ed e Deb

Ed e Deb ShapiroQuando você honra a sabedoria em seu coração, está agindo a partir desse âmago do seu ser. Você a experimenta nos momentos em que suas necessidades e preocupações se dissolvem silenciosamente e a confusão ou a dor não mais predomina. As lágrimas podem surgir espontaneamente e uma sensação de grande calor e calma é criada. É abandonar o medo e a necessidade de controle. Experimente a seguinte meditação para entrar em contato mais profundo com esse centro amoroso do seu ser.

Meditação de abertura do coração
Traga o seu corpo para uma posição ereta e sentado. Concentre-se no fluxo natural da respiração à medida que ela entra e sai do corpo. Apenas observe sua respiração enquanto sua mente se acalma.

Agora volte sua atenção para o espaço do coração no centro do seu peito. E apenas inspire e expire deste espaço. Ao fazer isso, a cada inspiração, sinta seu coração se abrir e amolecer suavemente; libere qualquer tensão ou resistência a cada expiração.

Ao fazer isso, repita silenciosamente: 'Meu coração está se abrindo e amolecendo'. Você pode sentir grande alegria ou mesmo tristeza. Deixe os sentimentos irem e virem enquanto você continua respirando no espaço do coração.

Fique aqui o tempo que quiser. Quando estiver pronto, respire fundo e relaxe. Abra os olhos com cuidado e leve a paz do seu coração com você durante o dia.

Ed e Deb Shapiro são os autores de . Eles contribuem semanalmente com Oprah.com, HuffingtonPost.com e Care2.com. Ed e Deb escrevem as mensagens de texto inspiradoras da Sprint, The Daily CHILLOUT. Você tem três CDs de meditação

: Metta: bondade amorosa e perdão, Samadhi: consciência da respiração e Insight e Yoga Nidra: Relaxamento Consciente Interior. Deb também é autora do best-seller Seu corpo fala sua mente Vencedor do Visionary Book Award 2007.



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Sente-se inseguro? Obtenha Autoestima!
Como a meditação pode acalmar sua mente
Liberado11/06/2010

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