Seu filho está obcecado por comida? Como reconhecer e parar de comer compulsivamente

Seus filhos são obcecados por comida?Seus filhos são obcecados por comida? Comem quando não estão com fome ou consomem porções enormes? A pediatra, Dra. Especialista em Saúde Infantil, Jennifer Trachtenberg, compartilha 15 dicas para ajudá-lo a fechar o ciclo da dependência alimentar. Sei que tenho sorte. Até agora, meus filhos não tiveram problemas de peso ou problemas alimentares. Mas eu compartilho a dor das crianças que vejo em minha prática que têm erupção, pularam de seus jeans e seguiram por um caminho perigoso e doentio. Costumo ver crianças, especialmente entre as idades de 6 e 12 anos, fazendo uma pausa no crescimento acima de mas ainda estão crescendo Fora

. Também vejo crianças com transtornos alimentares graves, como compulsão alimentar e purgação (anorexia nervosa e bulimia).



O negócio é o seguinte: se seu filho está comendo compulsivamente, pode ser uma forma de se desligar (há problemas em casa?) Ou de escapar quando a vida se torna estressante (problemas na escola?). Você e seu médico precisam lidar com esses sentimentos e ajudar seu filho a encontrar maneiras de lidar com eles.

Na maioria das vezes, você descobrirá que comer compulsivamente não tem nada a ver com fome. É um hábito que as crianças - e os adultos - desenvolvem para ajudar a aliviar o estresse, a depressão, a ansiedade ou mesmo o tédio. Outro dia, minha filha me disse que estava com fome apenas uma hora depois de comer. Acontece que ela estava entediada e não sabia o que fazer de si mesma. Peguei um quebra-cabeça e estávamos ocupados com ele. Tanto para a fome.



Meu conselho? Vá para o modo de prevenção agora, para que em alguns anos você não tenha uma criança infeliz e doente, e alguns anos depois você terá um jovem adulto infeliz. Acredite em mim, eu sei o que você está enfrentando: seus filhos têm amigos que podem comer uma dieta sólida de alimentos de sua lista sem chance ('Mas mãe, todos os meus amigos comem batata frita e molho de cebola depois da escola. e comerciais de TV promovendo o mais recente lixo de lancheira cheio de gordura.



Depois, há o outro extremo: meu filho Eric recebeu um amigo e eu fui até a cozinha e o vi vasculhando meus armários. Ele confessou que estava procurando o 'armário de sucata de doces' e ficou surpreso quando eu disse que não tínhamos um. Descobriu-se que ele estava tão privado algum Guloseimas em sua casa que ele vagava pelas cozinhas de amigos. Você tem que ter cuidado para não ser a polícia alimentar ao ponto do sacrifício.

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Na hora de comer, coma
Falar é bom - até encorajado - durante as refeições. Apenas certifique-se de que seus filhos se sentem à mesa ou balcão para comer, não em frente à TV ou joguem Wii, e que eles não lanchem pensando enquanto fazem outra coisa como pintar. É muito fácil perder o controle do que está acontecendo em sua boca.

Morda sua língua
Nunca diga: 'Limpe seu prato'. Não force seu filho a comer. Deixadas sozinhas, a maioria das crianças se auto-regula e come quando precisa.

Não use comida como recompensa
Você não quer que as crianças aprendam a comer quando estão Não com fome.

Seja um modelo brilhante
Se você se enrolar com um saco de pipoca com manteiga enquanto assiste à TV, seu filho logo estará imitando você.

Permitir guloseimas
Se seu filho quer um sorvete de casquinha, faça-o. Mas use uma porção pequena ou infantil, não quatro colheres. Ninguém - e isso inclui você e eu - precisa disso.

Regular o volume
As crianças não devem comer um bife inteiro ou hambúrguer duplo, nem pensar que comer é carne. Oferece excelentes acompanhamentos de vegetais e frutas.

Livre-se de bebidas doces
Você não tem comida. Faça da sua casa uma zona sem refrigerantes - seu dentista vai adorar você - e eu também não beberia energéticos. Em vez disso, sirva água ou leite desnatado às refeições.

Repensar sobremesa
Em nossa casa é um evento único. Mas temos lanches saudáveis ​​após o jantar, como melancia.

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  • Tente descobrir o que Mesmo

    continuou. É realmente sobre comida? Improvável. É outra coisa, como um pedido de atenção? Se você acha que é comer emocional, pergunte a seu filho se ele está triste ou zangado. Tente descobrir o motivo por trás da alimentação obsessiva.
  • Torne a atividade física um assunto divertido para a família. Experimente passeios de bicicleta, competições de frisbee, skate, natação no ginásio, basquete (basquete e hula). O que quer que vocês gostem de fazer juntos, façam. É um fortalecimento físico e mental para todos.
  • Ensine as crianças a cozinhar. Ao ajudar seu filho a escolher receitas, fazer compras e preparar refeições saudáveis, você pode transmitir o amor pelos bons ingredientes.
  • Compre um diário para seus filhos mais velhos. Quando seu filho estiver maduro o suficiente, peça-lhe que faça um diário alimentar - escreva como ele se sente enquanto come e liste tudo o que comer.
  • Chame seu médico de família. Pesquisas confirmam isso: crianças com problemas de peso progridem quando seus médicos as examinam com mais frequência. Se uma criança precisa perder peso, sugiro exames a cada três a quatro meses que incluam discussões sobre escolhas alimentares e atividade física.
  • Explique os riscos e perigos de comer em excesso de maneira apropriada para a idade. Você conhece a lista: diabetes, doenças cardíacas, obesidade, constrangimento, brincadeiras feias e muito mais vêm com hábitos alimentares prejudiciais à saúde e viciantes.
  • Encontre um especialista. Se você acha que seu filho pode estar obcecado por comer, ou ter anorexia ou bulimia, converse com seu médico sobre como encontrar um psicólogo treinado em transtornos alimentares.
Dra. Jennifer Trachtenberg - ou Dra. Jen - é especialista em pediatria do RealAge e autora de O Guia para pais inteligentes para ajudar seus filhos a passar por exames, doenças e acidentes e Bons filhos, maus hábitos: o guia realAge para criar filhos saudáveis.



Seu filho tem dificuldade para comer? O que você está fazendo para promover relacionamentos alimentares saudáveis ​​em sua família? Compartilhe seus conselhos com outros pais na seção de comentários abaixo.

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Liberado12/07/2010 Como um lembrete, sempre consulte seu médico para aconselhamento médico e tratamento antes de iniciar qualquer programa.

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