Você pode perder peso com antidepressivos?

David L. Katz, MD F: Eu tinha peso e apetite saudáveis ​​quando comecei a tomar medicamentos para tratar minha depressão. Ganhei 18 quilos desde então. Esses quilos parecem estar caindo para todas as dietas e exercícios que faço. Você pode perder peso apesar dos antidepressivos?
- Louise Muckle


Dundas, Ontário

PARA: Não há dúvida de que certos medicamentos podem dificultar a perda de peso, mas acho que você ainda pode. Os antidepressivos mais comumente prescritos, os ISRSs como o Prozac, afetam os níveis de serotonina no cérebro, que por sua vez afeta diretamente o apetite. Outras classes de antidepressivos como os tricíclicos também podem causar ganho de peso, embora o mecanismo não seja claro. Para algumas pessoas, o alívio da depressão leva ao ganho de peso porque seu apetite é reavivado.



Primeiro, tente ganhar alguma massa corporal magra por meio do treinamento de força - por exemplo, com halteres leves ou faixas de resistência. Apontar para cerca de 20 minutos, três vezes por semana. Isso tem duas vantagens: construir músculos requer mais calorias do que gordura, e ter mais músculos torna a atividade mais fácil e agradável, o que se traduz em gasto calórico adicional.



Se a medicação aumentar seu apetite, tente o que eu chamo de dieta habilidade Energia para se preencher com o mínimo de calorias. Escolha alimentos que ocupem muito espaço no estômago, mas não sejam ricos em calorias, como frutas e vegetais frescos, sopas e ensopados.

Coma muita fibra que irá saciá-lo, mas não terá calorias; Obtenha-o de grãos inteiros, feijão e lentilhas. Algumas pesquisas mostram que o cálcio e a vitamina D podem direcionar calorias para os músculos, em vez de armazenar gordura. Portanto, tome 500 miligramas de cálcio e 300 UI de vitamina D duas vezes ao dia (pergunte ao seu médico primeiro).

Finalmente, quando você e seu médico estiverem prontos, você deve considerar a mudança de sua medicação. Nem todos os antidepressivos têm o mesmo efeito no ganho de peso em todos os pacientes. Você pode encontrar um medicamento que alivie sua depressão sem aumentar os quilos.

Como um lembrete, sempre consulte seu médico para aconselhamento médico e tratamento antes de iniciar qualquer programa.

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