Se você realmente me conhece


Uma das ferramentas pelas quais o Dia do Desafio é mais conhecido é uma atividade chamada “Se você realmente me conhece”. Embora a maioria das pessoas não comece revelando seus segredos mais profundos, completar esta frase simples tem o poder de literalmente transformar 'tagarelice' superficial em conversas íntimas com oportunidades de mudança de vida para profundidade e conexão.



Oprah chamou nosso trabalho de simples. E ela está certa. Esta ferramenta, e as outras no livro, podem ser usadas por qualquer pessoa, em qualquer lugar. Gostamos especialmente de usar a ferramenta “Se você realmente me conhece” na mesa de jantar com a família e amigos. Nós usamos para abrir todos Encontre-se em nosso escritório do Dia do Desafio. Nós o usamos para aproximar as pessoas de festas e outros eventos sociais. Em nossa experiência, quanto mais abertos e honestos somos, mais íntimos e conectados nos tornamos. A simplicidade desta frase introdutória, é claro, abre uma porta para uma vulnerabilidade e verdade que cria o nível de compreensão que todos desejamos.



Muitos de nós vivemos nossas vidas como se fôssemos icebergs nadando sem rumo no mar da vida e principalmente debaixo d'água. Escondemos a maior parte de nós mesmos, e especialmente nossos lugares mais delicados e secretos, bem abaixo da superfície, ou o que gostamos de chamar de 'linha de água'. Como um iceberg típico, mostramos apenas cerca de 10% de nós mesmos, a parte acima da água. Para os fins desta discussão, vamos chamar isso de 10 por cento do nosso foto

.

'Abandonar o nível de água' e viver a vida real significa enfrentar o maior medo da maioria das pessoas - a rejeição. Temos tanto medo de ser rejeitados que muitas vezes escondemos quem realmente somos, mesmo das pessoas que estão mais próximas de nós. Para alguns, parece que eles estão agindo duramente ou duramente, mantendo segredos, sendo legais, sendo um brincalhão, ou talvez até fingindo que não nos importamos.



Muitos de nós empacamos tentando viver de acordo com uma imagem que acreditamos ser aceitável para os outros. Caímos em grupos ou panelinhas e aprendemos a nomear a nós mesmos e a outras pessoas de uma forma que pareça definir como nos comportamos e o que devemos mostrar às pessoas - atletas, maconheiros, líderes de torcida, celebridades, geek, perdedores, gangsters, gerente, pais, etc. .

Muitas vezes ficamos tão envergonhados ou envergonhados que temos medo quando alguém Mesmo nos conheciam, eles podiam noch não nos ame ou aceite.

Se você nunca correr o risco de baixar o nível de água e permitir que as pessoas vejam quem você realmente é, talvez nunca sinta todo o amor, celebração e aceitação que merece. A única maneira de experimentar a intimidade e a conexão autênticas com os outros é arriscar-se a revelar seu verdadeiro eu.

Qual é a sua imagem Que segredos você tem Que partes de você está escondendo Como você separa a sua imagem das outras? As pessoas sabem o que você está passando e o que é realmente importante na sua vida?

À medida que você começa a baixar a linha d'água e a explorar suas profundezas, pense nisso. Se examinarmos a palavra “intimidade”, encontramos: “em” - “eu” - “você” - “ver”.

Além das perguntas acima, considere o seguinte:

Observação:

  • Quem em sua vida sabe quem você realmente é?
  • Existem pessoas que você gostaria de realmente conhecer? O que os impede de conhecer você?
  • Quando foi a última vez que você baixou a linha d'água e se arriscou a se expor a alguém importante? O que aconteceu? Como se sentiu com relação a isso?
  • Com que frequência você diminui sua linha de água em geral - com estranhos, com a família, com um parceiro, com amigos? Você se sente confortável com a frequência com que se torna vulnerável?
  • O que (se houver alguma coisa) está impedindo você de se mostrar e de ser vulnerável?
  • Existem coisas que você esconde propositalmente? Por quê? Como sua vida poderia ser diferente se você não escondesse essas coisas?
  • Quanto você sabe sobre as pessoas que estão mais próximas de você? Voce sabe quem ela Mesmo

    estão?
Escolher:

  • Existem mais pessoas em sua vida que você realmente conhece e que deseja compartilhar com elas? Em que circunstâncias isso seria possível?
  • Existem pessoas de quem você gostaria de estar mais perto? Se você sonha com relacionamentos perfeitos em sua vida, quem isso inclui e como é?
  • Como você poderia se tornar mais vulnerável com as pessoas em sua vida? Que circunstâncias podem ser necessárias para você baixar a linha de água?
  • Você precisa de apoio para se tornar quem você realmente é? Você precisa de outro grupo de amigos? Você precisa de um terapeuta? Você precisa de mais compreensão de um pai?
  • Como você pode criar mais oportunidades de conexão entre as pessoas que você ama?
Trama:

  • Encontre alguém de quem deseja estar mais perto e compartilhe este capítulo do livro com essa pessoa. Diga a eles que você quer que eles realmente o conheçam e pergunte se há algo que você possa dizer a eles sobre você que está escondendo.
  • Se você mesmo se tornou vulnerável, pergunte: 'O que eu saberia se realmente o conhecesse?' Seja paciente com qualquer resistência. Cair na real pode ser desconfortável, especialmente no começo. Uma palavra de cautela. Às vezes, a pergunta pode parecer uma emboscada para as pessoas. Certifique-se de derrubar a linha de água antes de pedir a outra pessoa para fazê-lo.
  • Use “Se você realmente me conhece” como o início da conversa para criar profundidade e conexão com a família, amigos, escola e trabalho. Nós o encorajamos a experimentar esta ferramenta em seu próximo jantar em família ou reunião de grupo.
  • Fale com alguém de quem você deseja estar mais próximo. Experimente o modelo nota-escolha-ato, dizendo-lhes algo que se destaca sobre eles e que você gostaria de saber mais; Diga a eles como você imagina que seu relacionamento se aprofundará; e pergunte se eles poderiam construir uma conexão mais profunda com você.
  • Inicie um Grupo de Apoio Contínuo Se você realmente me conhece. Reserve um tempo para que as pessoas se reúnam e compartilhem a verdade sobre quem realmente são e como realmente se sentem. Você só precisa de um cronômetro que divide o tempo igualmente e de um grupo de pessoas prontas para participar.
Sempre que estiver lidando com segredos ou padrões, hábitos ou vícios perigosos, recorra a especialistas ou pessoas em quem você confia e obtenha a ajuda e o apoio que merece. Corra o risco de compartilhar quem você é Mesmo ir através. Você não precisa fazer isso sozinho!
Liberado26.01.2009

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