Como criar seu próprio mantra pessoal

Mulher na praiaMantra é uma prática meditativa milenar que ajuda a criar uma experiência ótima. Sakara , traduzido na manifestação de pensamentos nas coisas, reflete a ideia de que somos os agentes de mudança em nossas próprias vidas; Temos a capacidade de viver a vida que desejamos como a pessoa que desejamos ser. A repetição de mantras ajuda nessa manifestação de satisfação pessoal por meio da repetição de desejos focalizados e conscientes.



O mantra e sua prática fazem parte da antiga tradição védica desenvolvida inicialmente por sábios espiritualistas que associavam os sons do mundo natural ao seu redor com uma maior energia universal. Eles viram o som e sua qualidade vibracional como uma manifestação audível da energia com a qual todos nós estamos conectados. Eles perceberam que não importa quem ou onde no mundo uma pessoa está, se você ficar sentado em silêncio por tempo suficiente, poderá ouvir esses sons de conexão, e não apenas isso, mas a paz através da prática concentrada de ouvir e repetir pode ser alcançada. Os sábios começaram a imitar os padrões de som que ouviam como uma forma de meditação e alcançaram maiores sensações de clareza, consciência e paz transcendente. O mesmo conceito pode ser usado milhares de anos depois para nos aproximar de nosso eu superior e alcançar o que mais queremos.

Mantra tradicional


A meditação mantra tradicional usa hinos e cânticos sânscritos existentes que foram compartilhados e praticados fora da tradição védica. Esses mantras geralmente são chamados a certas divindades para bênçãos especiais. Diz-se que os sons dessas orações repetidas induzem um estado meditativo mais profundo, por exemplo, quando uma canção de ninar acalma uma criança para que durma para que o corpo e a mente existam.

Aqui estão três exemplos de mantras tradicionais:


  • Se ( Ohm

    ): Mais fácil de repetir, mas uma afirmação poderosa da conexão entre todos os seres.
  • Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ( lo-kah sah-mah-stah sue-kee-no bah-eitel-to ): Pedindo paz e contentamento para todos os seres vivos.
  • Om Namah Shivaya ( Ohm nah-mah sie-vah-yah ): um reconhecimento da força, beleza e perfeição única de outro ser.

Mantra pessoal
O mantra pessoal ou único é outra forma de abordar e se beneficiar dessa prática. Tal como acontece com os pensamentos, não existem mantras certos ou errados. Em vez disso, seu mantra é baseado na experiência pessoal e tem poder como uma expressão individual e única do que você mais deseja. Quer seja para manifestar segurança, conexão profunda, autoconfiança onipresente ou alívio do sofrimento, o único requisito para um mantra é que seja autêntico.

Passe meia hora em seu diário, de preferência pela manhã, quando sua mente estiver renovada, e escreva livremente sobre o que deseja agora. Deixe fluir livremente, sem análise excessiva ou julgamento pessoal. Escrever ajuda você a ter clareza sobre o que é mais importante para você no momento atual.

Decida em que ideia, objetivo, conceito, emoção, etc. você deseja se concentrar primeiro. Depois de sentir isso, transforme-o em uma declaração declarativa. Imagine que você já tem o que deseja vestir como parte da sua realidade. Por exemplo, se você deseja paz corporal, escreva Estou feliz em meu corpo, por mais perfeito que seja.

Se você quer segurança financeira, tente algo assim Tenho tudo de que preciso para viver em abundância. Encontrar um parceiro romântico pode ser transformado em Estou aberto e pronto para receber um grande amor.

Aqui, também, seu mantra pessoal é uma expressão individual autêntica. Um esforço concentrado para ajudá-lo a alcançar a quietude e a paz e, finalmente, ajudar a criar sua realidade ideal. O que quer que seja para você agora, é certo

. Como observação lateral, você pode ter vários mantras à mão, mas ao meditar com o mantra é importante repetir apenas um de cada vez para concentrar sua energia em uma coisa, em vez de fazer pequenos esforços em vários objetivos.

Receita mantra
  • Passei meia hora sozinho escrevendo o que quiser
  • Refinamento do que é mais relevante para você, no que focar
  • Explicação escrita
  • Sente-se ou caminhe 10 minutos por dia para repetir seu mantra

Tente incorporar mantras em sua prática de meditação e preste atenção ao que surge para você e para onde você está voando. VÍDEO SEMELHANTE Como o mantra pessoal de L.A. Reid o levou ao sucesso

Artigos Interessantes