Como controlar seus sonhos (enquanto você dorme)

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Foto: Mahendra Singh /

O sonho lúcido é a capacidade de saber que está sonhando enquanto está sonhando. Um sonhador lúcido pode adormecer à noite e acordar em seu sonho. Depois de limpar, você pode explorar e até mesmo alterar elementos do sonho. Talvez você se encontre em um lugar que normalmente seria impossível (espere, como eu vim para o Havaí?) Talvez seu gatilho tenha mais a ver com seu passado (espere um segundo, eu não estou mais na faculdade! Isso deve ser um Sonhe!). Normalmente, os sonhos lúcidos são desencadeados por algum tipo de inconsistência, algo que repentinamente faz com que o sonhador pare e questione sua realidade.



Imagine estar livre do seu corpo físico, deixando para trás coisas estúpidas como a gravidade. Imagine-se voando, literalmente, acariciando o ar sobre seu rosto, sentindo a leveza de seu corpo e quebrando todas as leis de Newton por aí. Imagine ver e conversar com os nativos do sonho, que fornecerão informações e conhecimentos valiosos sobre sua vida. Escondido neste lugar, você encontrará sabedoria e orientação que podem mudar sua vida. Um guia para sonhar 'title =' Ilustração: Mahendra Singh / Um guia para sonhar 'src =' https: //static.oprah.com/images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg '>

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Os segredos para começar Mantenha um diário dos sonhos ... Conforme você escreve mais sobre suas aventuras noturnas, descobrirá que muitas vezes sonha com coisas muito semelhantes. Por exemplo, você costuma sonhar com sua irmã, seu animal de estimação, o mar, a escola, cobras - qualquer coisa. Esses elementos oníricos recorrentes são chamados de signos oníricos e são um poderoso trampolim para os sonhos lúcidos. Mesmo agora, sem saber, seus sonhos contêm certas pessoas, eventos, lugares e situações que vão surgindo, sonho após sonho. Depois de identificar esses signos oníricos pessoais, eles agirão essencialmente como marcos no mundo dos sonhos, uma ótima maneira de obter clareza.

Mantenha um diário por algumas semanas e você verá padrões. Um sinal de sonho é pessoal para você. Você pode ter um sinal de sonho recorrente que tem estado com você por toda a sua vida, como medo de cobras. Os signos dos sonhos podem frequentemente mudar quando você muda a si mesmo, por exemplo B. de repente envolva seu novo chefe. Encontre um marca-texto, leia seu diário de sonhos e sublinhe os objetos, lugares, pessoas e tópicos que surgem mais de uma vez: uma grande mansão, corujas, seu irmão Joe, o parque, constrangimento. Faça uma lista de todos esses signos de sonho.



Encontrar e identificar os sinais dos sonhos treina seu subconsciente para reconhecê-los na próxima vez que ocorrerem. Se perceber que, por exemplo, costuma sonhar com seu velho amigo, você pode usar isso como um gatilho para se dar conta de que está sonhando. Antes de ir para a cama, diga a si mesmo: 'Na próxima vez que vir minha ex-namorada, vou perceber que estou sonhando'. Saber que seus sonhos estão falando uma linguagem familiar com lugares, pessoas ou tópicos recorrentes é uma das maneiras mais fáceis de reconhecer que você está sonhando.



Perguntando a si mesmo: 'Estou sonhando?' Durante o dia, em um sonho, você fará a mesma pergunta. Suas suspeitas da realidade vão ecoar em seu sono e ricochetear em sua cabeça até que você - voilà! - estar na Meca de sua própria psique. As verificações da realidade são outra pedra angular dos sonhos lúcidos.

Se você parar e pensar sobre isso, geralmente consegue dizer se está sonhando ou não: o truque é parar e pensar sobre isso. Pode parecer loucura fazer essa pergunta quando você tem certeza de que está acordado, mas seus sentimentos insanos serão justificados quando você tiver seu primeiro sonho lúcido. Muito em breve você estará realizando um teste de realidade em um sonho e encontrará: “Espere um minuto, funcionou! Eu sonho! 'Um guia para sonhar

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As melhores atividades para experimentar Não é nenhuma surpresa que voar seja a forma de viagem mais importante entre os sonhadores. A maioria das pessoas relata que este é seu passatempo favorito quando têm autoconsciência em seus sonhos. A sensação do vento acariciando seu rosto, a liberdade e a alegria de se mover em qualquer direção, livre de todas as restrições, é uma experiência estimulante.

Quando se trata de sonhos lúcidos, andar através de objetos sólidos é uma das experiências mais simples, mas mais interessantes. No mundo dos sonhos, os obstáculos parecem apenas atrapalhar seu caminho. Uma janela, uma parede de tijolos, uma parede de pedra - essas coisas são apenas ilusões, projeções de sua mente. Você não é físico. Os objetos podem parecer sólidos quando você os toca, mas eles só parecem sólidos porque você espera que eles se sintam assim. Pense no objeto como o ar e você o passará com facilidade.

Você pode criar qualquer coisa em um sonho lúcido. Nada está fora dos limites - nenhum objeto, criatura ou dispositivo está fora de alcance. Sua criação pode ser tão grande quanto uma montanha ou tão complicada quanto um organismo vivo. Se você pudesse fazer o impossível, o que você faria? Um guia para sonhar 'title =' Ilustração: Mahendra Singh / Um guia para sonhar

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Os benefícios inesperados Depois de alguns sonhos lúcidos, muitas pessoas experimentam uma mudança drástica em sua perspectiva - elas percebem que a realidade é muito mais do que elas entendem atualmente. Os sonhos muitas vezes nos tornam conscientes de nossos problemas e nos levam a uma solução. Leia as anotações do diário de seus sonhos e pergunte-se: 'Algum desses sonhos contém conselhos sobre como ser mais feliz e completo?' Podemos registrar e interpretar nossos sonhos normais para decifrar as mensagens de nosso subconsciente. No entanto, às vezes pode ser difícil interpretar nossos diários de sonhos. Nem sempre é possível saber exatamente o que seu subconsciente está comunicando. É aqui que o sonho lúcido entra em jogo. Você pode encontrar partes perdidas de si mesmo enquanto explora ativamente o seu mundo interior.

Sonho lúcido

Esta apresentação de slides é um trecho adaptado de por Dylan Tuccillo, Jared Zeizel e Thomas Peisel. VÍDEO SEMELHANTE Remova seu espinho interno

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