Encontre mais 7 horas por dia

Mulher no computador

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Faça as coisas uma vez (economiza de 15 a 20 minutos). Quando se trata de e-mail, correio de voz ou papelada, você pode agir imediatamente - i. H. ler, responder, excluir, arquivar - para que você não precise voltar a isso. A economia de tempo cumulativa pode somar até dez horas por mês, diz Jana Kemp, uma 'arquiteta do tempo' de Boise, Idaho e autora de Não! Como uma simples palavra pode mudar sua vida. Mãe com filhos pela manhã

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Não dê ouvidos às notícias logo pela manhã (30 minutos). Relatórios deprimentes podem impedi-lo de cumprir com eficiência sua rotina matinal - preparar-se para o trabalho, alimentar as crianças, preparar-se mentalmente para um dia bom, diz Ruth Klein, treinadora de estilo de vida de Los Angeles. Se você realmente quer olhar Bom Dia America

, TiVo é.

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Use o tempo de espera (30 minutos). Não vá ao médico sem fazer algo - papéis de trabalho para ler, cartões selados para pôr em dia a correspondência - aconselha Laura Stack, autora de Encontre mais tempo . Leve um livro ou revista ao banco; Pague as contas em espera em uma operadora de cartão de crédito.

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Pense em “meio tempo” (30 minutos). Boleias para a aula de balé ou treino de futebol do seu filho, sugere Stack (dessa forma, você reduzirá o tempo de viagem pelo menos pela metade). Use um fone de ouvido sem fio para regar plantas ou pegar brinquedos enquanto fala ao telefone. E se estiver cozinhando chili ou biscoitos, faça uma porção dupla e congele o que não usar.

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Seja determinado e continue (até 60 minutos). Cada minuto que você gasta com waffles pode atrasar sua agência, diz Kemp. Por exemplo, em vez de gastar seis horas pesquisando as melhores ofertas de voos de ida e volta - apenas para economizar US $ 25 no final -, reserve 45 minutos para comparar preços e, em seguida, tome uma decisão.

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Facilite seus padrões de limpeza (30 a 45 minutos). A busca pela 'remoção de sujeira' em vez de 'perfeitamente sem falhas' pode economizar muito tempo. “Em minha casa, eu limpo o cubículo após o banho, em vez de fazer uma grande e completa limpeza todas as semanas”, diz Stack. 'Considere tapetes laváveis ​​em vez de tapetes que exigem limpeza constante a vapor e troque os filtros do sistema de aquecimento e resfriamento trimestralmente para evitar poeira.'

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Escreva (60 minutos). Repassar constantemente uma lista de tarefas em sua cabeça prejudica a produtividade e a criatividade, diz Klein. Leve um bloco de papel ou blackberry com você e anote o que precisa ser feito para limpar sua mente e encontrar soluções de trabalho e novas ideias com mais rapidez.

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Desligue a tecnologia durante seu tempo de alta energia (90 minutos). Identifique a hora do dia em que você está mais fresco e remova todas as distrações, diz Klein: Por exemplo, encaminhe todas as chamadas para o correio de voz e evite sua caixa de entrada de e-mail. Você será muito mais produtivo.

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Monitore vícios demorados (60 minutos). De acordo com a última Pesquisa Americana de Uso do Tempo do Bureau of Labor Statistics, o cidadão americano médio assistia 2,6 horas por dia de televisão em 2005. 'Se você reduzir seu tempo de televisão em cinco horas por semana, significa que tem 11 dias extras por ano ', diz Stack, que também sugere definir um cronômetro (não mais do que 60 minutos) para navegar na Internet.



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