Sentir significa que você está agindo e curando

SraSe a vida lhe traz dor, é importante saber que talvez seja exatamente isso que você precisa para seguir em frente. Karen Salmansohn explica como se recuperar de qualquer situação dolorosa. Se você pudesse viver 10 anos de sua vida em êxtase absoluto - sem nenhuma dor - e acabar não se lembrando de nada disso, você faria? De acordo com Aristóteles, a resposta deveria ser não!



Meu amigo filósofo favorito, Aristóteles, diz que a verdadeira felicidade vem de obter insights e crescer para o melhor eu possível. Caso contrário, tudo o que você tem é uma gratificação instantânea, que é passageira e não o ajuda a crescer como pessoa.

De certa forma, o cenário acima é uma descrição de você quando esteve sob o efeito de drogas ou esqueceu os martinis. Nesse ponto, você sentiria que poderia buscar a bem-aventurança e evitar a dor. Mas, a longo prazo, você estaria escapando do modo de realidade e não aproveitando a vida real com seus altos e baixos inevitáveis, dando-lhe todos os insights e experiências emocionantes de que você precisa para permitir que você viva seu potencial mais alto!



Aristóteles fez uma citação maravilhosa sobre esse assunto: “Vivemos em obras, não em anos; não respirar em pensamento; em sentimentos, não em números em um dial. Devemos contar o tempo com palpitações. Quem vive mais, quem pensa mais, se sente mais nobre, age melhor. '



Tradução: A vida tem altos e baixos. Não existe rio sem fim.

Infelizmente, a vida às vezes pode parecer vazante, vazante, vazante, flash rápido, vazante, vazante, vazante. Cada vazante abre a oportunidade para novos sabores - um novo pensamento ou um novo sentimento. Quanto mais diversificados forem os gostos da sua vida, mais interessante, complexo, educado, autodesenvolvido, conhecedor do mundo e poderoso você será!

Em consonância com este tema, Aristóteles acreditava que o insight é a forma mais elevada de conhecimento porque é o único conhecimento que leva ao crescimento. E mais uma vez, Aristóteles acreditava fortemente que desenvolver o seu potencial mais elevado leva à verdadeira felicidade.

É por isso que Aristóteles disse que a razão de tantas pessoas serem infelizes é porque tolamente confundem alegria com felicidade. O prazer é simplesmente uma gratificação instantânea e passageira de seu corpo / ego. Felicidade é buscar um crescimento de longo prazo para você mesmo como um indivíduo próspero e nutrir sua alma / eu essencial para a longa jornada de uma vida feliz!

Basicamente, a dor é o seu companheiro evolucionário - atua como um chamado para despertar para a vida e motiva você a evoluir para o seu eu mais elevado possível.

Compreensivelmente, você pode não se sentir assim ao passar por alguma tragédia pessoal ou desafio de qualquer tipo. Na verdade, há uma grande chance de que, durante os momentos difíceis, seu primeiro instinto seja fugir direto do modo de realidade - e não querer se permitir sentir a dor de que precisa para crescer.

Em The Bounce Back Book eu explico como existem muitas maneiras de buscar essa “fuga da realidade”. Por exemplo, eles podem se envolver em um vício em comida, álcool, drogas, compras, sexo, jogos de azar, pílulas para dormir e assim por diante. Ou você pode simplesmente esconder seus sentimentos em dormência, isolamento ou negação. Qualquer que seja o seu plano de modo de vôo, é importante que você volte à realidade em algum momento para que possa sentir sua verdadeira dor que o levará a este crescimento abençoado.

Em outras palavras, somente quando você se torna genuinamente consciente do que está sentindo, isso significa que você está realmente agindo - e, portanto, realmente curando.

Por que a dor é seu ajudante evolucionário Na verdade, a dor é na verdade seu ajudante evolutivo, servindo como um chamado para despertar sua vida e motivando você a evoluir para o seu eu mais elevado possível.

E não apenas eu e meu amigo filósofo Aristóteles acreditamos nisso; um número infinito de psicólogos em todo o mundo também faz isso. Sharon Wolf, da cidade de Nova York, ressalta que existe uma dor essencial que todos nós precisamos sentir durante os momentos realmente ruins para nos recuperarmos totalmente dela. Como diz Sharon: 'Se você deseja se curar adequadamente de uma crise, esteja pronto para suportar mais dor do que você jamais imaginou.' Felizmente, Sharon também promete que, se você aprender a sentar, sentir e tolerar essa dor central, ela ficará cada vez menor até desaparecer.

É verdade que é da natureza humana evitar essa “dor central” no início de uma tragédia pessoal. Na verdade, Elizabeth Kübler-Ross descreveu as cinco fases do luto da seguinte forma:

Nível 1: negação e isolamento

'Isso não vai acontecer comigo.'

Nível 2: raiva

'Como isso pode acontecer comigo?'

Nível 3: negociar

'Deixe-me pegar X e não me importo com Y' ou 'Se isso não acontecer, eu prometo ...'

Estágio 4: Depressão

- Não suporto passar por isso.

Nível 5: aceitação

'Terminei. Eu não quero mais lutar. '

A fabulosa autora Joan Didion em suas memórias O ano do pensamento mágico Ela admite todos os muitos e variados caminhos que escolheu para evitar a 'dor central' inicial da morte repentina de seu marido. Joan conta que inicialmente se concentrou nos negócios, mudando sua mente para apenas pensar em para quem ligar, o que fazer, o que o hospital precisava dela (obter cópias de resumos médicos, esperar pacientemente na fila) preencher formulários, etc.). O que parecia uma calma sobrenatural para as pessoas ao seu redor ('Ela é uma cliente muito legal', Joan ouviu uma assistente social dizer no hospital) era na verdade um estado de total entorpecimento e negação. Incapaz de enfrentar a realidade da morte do marido, Joan se viu no que chama de pensamento mágico, evocando um mundo no qual seu marido poderia reaparecer. Joan até admite que em sua tentativa determinada de evitar a dor, ela nunca leu o obituário do marido - ela diz a si mesma que lê-lo seria uma forma de traição. Joan também descreve como inicialmente guardou os sapatos do marido e disse a si mesma que ele precisaria deles quando voltasse.

Eventualmente, porém, Joan descobriu o que todos nós precisamos descobrir: quando se trata de dor emocional, você pode correr - mas não pode se esconder! Em tempos sombrios, todos devemos enfrentar a luz ofuscante da verdade ofuscante e senti-la. Ou, como eu disse anteriormente neste artigo, para meus clientes de coaching em muitas ocasiões e, inferno, até para mim mesmo: 'Sentir significa agir e curar!'

Obtenha as 4 dicas de recuperação Se você está evitando abertamente sua dor e tristeza agora, eu recomendo considerar estas quatro dicas de fortalecimento para ajudá-lo a se levantar - ainda mais alto do que onde você estava originalmente!

4 Ricochete

Pontas


1. Sempre que você estiver procurando um vício para escapar da dor, lembre-se destas palavras maravilhosas do autor Satish Kumar: “Irmã, a dor faz parte da vida. Aceitá-lo reduz sua intensidade. Não resista a ele. A resistência à dor traz tensão e medo, o medo cria medo. O medo da dor é pior do que a própria dor. Essa dor vai passar. '

Tradução: a escolha é sempre sua. Você pode (a) sentar com a dor agora, ou (b) evitar a dor agora e possivelmente sentir ainda mais dor depois, atrasando a cura e o caminho para o autodesenvolvimento que está sendo trilhado.

2. Depois de permitir a dor, você se dá conta de onde essa dor termina em seu corpo: pescoço, coração, estômago, costas, cabeça. Sinta-o nesta parte do corpo e expire-o dessa parte do corpo. Se possível, dê a si mesmo horários específicos para lamentar e respirar.

3. Mantenha um diário. Acompanhe o seu processo de cura através das cinco fases (você pode pular algumas fases e também regredir ou voltar atrás), mas um diário mostrará que o progresso está sendo feito. E lembre-se, depois de passar pela fase 4, a fase final de aceitação está chegando. Nervoso!

4. Perceba que você é um ser imperfeito em progresso. Como tantos desafios na vida, experimentar e superar a dor pode revelar profundidades emocionais e perspectivas das quais você não sabia que era capaz. Concentre-se novamente na emoção de todas as novas mudanças em seu ser pessoal e na jornada de sua vida. Motive-se para expandir sua mente - e sempre procure as interpretações mais saudáveis ​​e as lições mais positivas que você pode encontrar em todos os seus desafios de vida!
Karen Salmansohn é uma autora de best-sellers conhecida por criar autoajuda para pessoas que não seriam flagradas lendo autoajuda. Saiba mais sobre como encontrar um relacionamento amoroso e mais feliz em seu livro .

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É assim que você fica feliz! As opiniões expressas pelos colaboradores da Oprah.com são exclusivamente suas. Liberado09.07.2010

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