Tudo cocô

Dr. Mehmet Oz e OprahQuando se trata de descobrir se você está digerindo corretamente e se alimentando de maneira saudável, Dr. Mehmet Oz diz que você deve confiar em seus sentidos no banheiro. Para começar, você já pensou na importância de como seus movimentos intestinais soam quando atingem a água? Ouço!



“Você quer ouvir como a cadeira, o cocô, soa quando atinge a água. Se parece um Bombardier, então não está certo porque significa que você está constipado. Isso significa que a comida é muito dura quando sai. Deve atingir a água como um mergulhador de Acapulco atinge a água [Swoosh]. '

A próxima coisa que o Dr. Oz recomenda é olhar para sua cadeira - vamos, você já fez isso antes! Você deve olhar duas vezes - olhe para a forma, depois olhe para a cor.



'Deve ter a forma de um S e você quer ter certeza de que a cor é normal porque a cor do cocô diz muito sobre como você o fez', diz o Dr. Oz. “Você não quer nenhuma [peça]. A comida é um remédio para você. Isso te ajuda. [Quando as fezes estão em pedaços] Quando você terminar de digerir a comida, não terá o suficiente para fazer cocô de maneira adequada e o intestino grosso que precisa processá-la provavelmente está ferido. No final do dia, você pode realmente analisar seu corpo de forma eficaz, observando o que está saindo dele. ' Aqui está um teste rápido. Qual parte do seu corpo é mais semelhante ao seu cérebro? A resposta surpreendente é o intestino delgado, onde ocorre a maior parte da digestão.



'Esse é o ditado, você sabe, você tem espaço para espaço', brinca o Dr. Oz. “Mas o problema do intestino delgado é que ele contém mensageiros primitivos que dizem ao intestino como funcionar. Quando seu intestino não está feliz, os mesmos produtos químicos afetam seu cérebro. '

Nesse intestino, os verdes são a bile, um material que está sendo digerido. Dr. Oz diz que é importante ouvir o que seu instinto está lhe dizendo.

“Muitas vezes você não consegue as dicas sutis”, diz ele. “Isso dirá que você está se sentindo esgotado, cansado ou com um pouco de cãibra. Ou você sabe, se você acordar de manhã e simplesmente não se sentir como você, provavelmente tem algo alérgico que não tem ideia. ' Susan (à esquerda), uma mãe de três filhos ocupada e trabalhadora, diz que luta contra a constipação - às vezes, ela só vai ao banheiro a cada cinco dias. Ela admite não receber água suficiente e, em vez disso, opta por oito latas de refrigerante diet por dia. Ela também diz que gosta de comer muitos biscoitos e batatas fritas, mas não come frutas e vegetais suficientes.

Maureen (à direita), mãe de quatro filhos, diz que a última coisa em que pensa é na saúde. Ela sofre de diarreia, hemorróidas e prisão de ventre. “Minha hemorróida é tão ruim que sai da minha bunda como uvas”, diz ela. 'Às vezes doem tanto que não consigo sair da cama por dois dias.' Maureen admite comer muito fast food e não comer fibras e água suficientes. 'Quero dizer, seus corpos estão clamando por eles', diz o Dr. Oz sobre a saúde de Susan e Maureen. ''Me ajude. Me ajude.' Seu cólon grande diz: 'Preciso de algo de você.' E eles não o processam. ... Somos a sociedade com a melhor educação em saúde da história da humanidade, mas não pegamos informações e as usamos para nos motivar a mudar nosso comportamento. '

O Dr. Oz não apenas sugere que Susan e Maureen mudem sua dieta, mas também diz que Susan e Maureen precisam pisar no acelerador com mais frequência e não sentir vergonha - todos nós temos que fazer isso! O Dr. Oz diz que a pessoa média pisa no gás 14 vezes por dia - e menos de um por cento do gás realmente cheira. Ele diz que é tão importante que comecemos a criar uma 'zona sem constrangimento' - nós necessidade para dar tanto gás!

Se mais 'número dois' for prioridade, adicione esses mantimentos à sua lista de compras agora!

Artigos Interessantes