Energievampire

Mulher parece exaustaAlgumas pessoas trazem uma facilidade e conforto inesperados para sua vida. Eles estalam com energia e quase eletrificam você com sua presença. E depois há aqueles que te deixam estressado. Ou culpado. Ou exausto até a última molécula. Eu os chamo de vampiros de energia, e eles vêm em todas as formas, desagradáveis ​​ou mansos. A irmã soluçante, por exemplo, sempre se vê como uma vítima. O mundo está sempre contra ela, e ela contará todas as coisas horríveis que aconteceram com ela e chafurdará em cada pequena coisa percebida. O encantador é um orador constante ou um contador de piadas que precisa ser o foco. A parte culpada, por outro lado, distribui infinitas porções de culpa. E ainda há a Rainha do Drama, a colega que afirma que quase morreu de febre alta, ou a vizinha que vive em emoções extremas - a vida é incrivelmente boa ou terrivelmente ruim.



Não importa com que tipo de vampiro de energia você esteja lidando, você pode ir embora. Isso é realmente difícil para muitos de nós. Temos medo de ser vistos como rudes; Não queremos ofender as pessoas. Mas existem muitas maneiras de sair de uma conversa cansativa. Se desistir não for uma opção, você ainda pode manter seus níveis de energia fazendo alguns pequenos ajustes.

Conheça os sinais


Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é perceber quando você está esgotado e isso começa com o ajuste às suas respostas físicas. Seu peito se contrai quando certa pessoa entra na conversa? Você se sente cansado quando desliga depois de falar com alguém? Sua cabeça dói ou você se sente, como eu chamo, “emagrecido” quando outro convidado fala com você em um coquetel?

Respire fundo


No momento em que você se sentir oprimido - ou contraído ou estressado -, recomendo respirar fundo. Respirar é uma maneira maravilhosa de se centrar. Basta seguir a respiração e dizer a si mesmo que sabe o que está acontecendo e que pode lidar com isso. É importante lembrar nossa força individual. Sei, por trabalhar com pacientes, que podemos facilmente perdê-lo. No momento em que entra alguém mandão ou acusador, nos sentimos diminuídos e tensos. Se pudermos nos concentrar em nossa respiração, ou na foto de um pôr do sol impressionante ou na vista do topo de uma montanha, a tensão irá embora. Use sua energia
Você também pode usar um pouco de sua própria energia sutil para neutralizar os efeitos de um vampiro de energia. Visualize uma luz branca protetora ao seu redor: um escudo de energia. Você ainda pode ouvir a pessoa gritando com você, culpando você ou se empurrando para dentro de sua própria esfera, mas ela não o corta mais instintivamente. Eles criaram uma zona tampão na qual suas influências negativas podem se dissolver.

Estabelecer limites
Definir limites é outra maneira de se proteger; Você traça uma linha e diz, por exemplo: 'Posso fazer isso por você e não posso'. Você não tem que convencer o vampiro da correção de sua postura. Ficar na defensiva simplesmente aumenta a carga negativa do encontro. Você quer ficar neutro. Quando alguém começa a apertar seus botões e você começa a chiar por dentro, você precisa tomar a decisão de não reagir.

Passo para trás
Também sugiro que você dê um passo para trás e pense sobre que tipo de pessoa o está incomodando, porque acredito que uma lei da energia é que atraímos o que ainda não elaboramos em nós mesmos. Se eu for uma pessoa muito zangada, estarei cercado por pessoas zangadas. Prestando atenção nas pessoas que parecem tão estressantes, você pode descobrir algo que precisa resolver. Tive a experiência de que, depois de resolver um problema específico, você não fica mais esgotado por esse tipo de vampiro de energia. E os vampiros, privados de uma fonte, movem-se em direção a um público mais fácil de drenar.

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