Menu de amostra semanal do Dr. Perricone

O Dr. Perricone torna mais fácil sentir-se bem e envelhecer bem.
  • dia um
  • Dia dois
  • Dia três
  • Quarto dia
  • Quinto dia
Experimente suas deliciosas receitas que apresentam os melhores alimentos para o seu corpo e todos os seus superalimentos!


  • Coisa de frango e amêndoa
  • Frango com gengibre ou salada de tofu
  • salada grega
  • truta grelhada
  • Filetes de salmão selvagem com crosta de avelã em uma cama verde murcha
  • Sopa mediterrânea de peru
  • Salmon Teriyaki
  • Alabote farto com pimenta vermelha refogada e alho-poró
  • Coquetel de camarão, lagosta ou camarão
  • Hambúrguer de peru
Obtenha mais das dicas do Dr. Perricone para uma boa nutrição! café da manhã
  • 1/4 xícara de queijo cottage decorado com 1 colher de sopa. sementes de Sesamo
  • 1 onça. Salmão defumado ou salmão defumado
  • 1/4 xícara de aveia cozida lentamente
  • 1/4 de toranja rosa ou vermelha
  • 8 onças. chá verde ou água
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Almoçando
  • 6 onças. castelo de peru grelhado
  • 1 xícara de salada verde mista com 1 colher de sopa. Azeite extra virgem e suco de 1/4 de limão
  • 2 polegadas de melão de cunha
  • 8 onças. agua
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Lanche
  • 2 onças. frango fatiado ou peito de peru
  • 3 amêndoas
  • 1 maçã média
  • 8 onças. agua
jantar
  • truta grelhada
  • 1 xícara de brócolis cozido no vapor
  • 1/4 xícara de frutas vermelhas
  • 8 onças. agua
Hora de dormir
  • 6 onças. Iogurte natural
  • 1 pera pequena
  • 3 amêndoas
  • 8 onças. agua

Obtenha o Plano Completo de Menu e Receitas de Cinco Dias do Dr. Perricone! café da manhã
  • Smoothie de iogurte ou Kefir - 6 onças. Iogurte natural, 1 colher de sopa. sementes de linhaça moídas, 1/4 xícara de frutas vermelhas
  • 8 onças. chá verde ou água
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Almoçando
  • salada grega
  • 1 maçã
  • 8 onças. agua
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
  • 1 suplemento de neuropeptídeo
Lanche
  • 1 ovo cozido
  • 1/2 toranja
  • 8 onças. agua
jantar
  • Alabote farto com pimenta vermelha refogada e alho-poró
  • 1 xícara de alface verde-escura com azeite e suco de limão a gosto
  • 8 onças. agua
Hora de dormir
  • 1 fatia de peru assado ou peito de frango
  • 1 COLHER DE SOPA. sementes de abóbora cruas
  • 1 maçã
  • 8 onças. agua

Obtenha o Plano Completo de Menu e Receitas de Cinco Dias do Dr. Perricone! café da manhã
  • 3 onças. salmão grelhado ou defumado
  • 1/4 xícara de aveia antiquada coberta com 1 colher de sopa. baga
  • 8 onças. chá verde ou água
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
  • 1 suplemento de neuropeptídeo
Almoçando
  • Coquetel de camarão, lagosta ou camarão
  • 1/4 de abacate
  • 1 maçã
  • 8 onças. agua
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Lanche
  • 6 onças. Iogurte natural misturado com 1 colher de sopa. suco de romã sem açúcar e 1 colher de sopa. sementes de Sesamo
  • 8 onças. agua
jantar
  • Coisa de frango e amêndoa
  • 1/4 xícara de salada de frutas (frutas vermelhas, kiwi e pêra)
  • 8 onças. agua
Hora de dormir
  • 1/4 xícara de homus
  • 1 pedaço de aipo
  • 8 onças. agua



Obtenha o Plano Completo de Menu e Receitas de Cinco Dias do Dr. Perricone! café da manhã
  • Omelete de queijo feta - 2 ovos, 1/4 onças. queijo feta esfarelado, 1/4 colher de chá. erva de endro seca ou fresca
  • 1 kiwi fatiado
  • 8 onças. chá verde ou água
aditivos
  • Cura suplementar diária
Almoçando
  • Sopa mediterrânea de peru
  • Salada verde com azeite de oliva extra virgem e suco de limão
  • 1 pêra
  • 8 onças. agua
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Lanche
  • Misturador de iogurte ou Kefir Smoothie 6 onças. iogurte sem açúcar feito de kefir, 1/4 xícara de frutas vermelhas
  • 4 nozes
  • 8 onças. agua
jantar
  • Filetes de salmão selvagem com crosta de avelã em uma cama verde murcha
  • 1/4 xícara de aspargos cozidos no vapor
  • 8 onças. agua
Hora de dormir
  • 1 onça. Filé de peru ou peito de frango
  • 1/4 xícara de cerejas
  • 3 amêndoas
  • 8 onças. agua

Obtenha o Plano Completo de Menu e Receitas de Cinco Dias do Dr. Perricone! café da manhã
  • Mix de Iogurte no Mixer 6 onças. Iogurte natural, 1/4 xícara de frutas vermelhas, 1 porção de açaí
  • 8 onças. chá verde ou água
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
  • 1 suplemento de neuropeptídeo
Almoçando
  • Frango com gengibre ou salada de tofu
  • 8 onças. agua
aditivos
  • Cura suplementar diária
  • 2 cápsulas de óleo de peixe norueguês de alta qualidade
Lanche
  • 1 ovo cozido
  • 3 tomates cereja
  • 3 nozes
  • 8 onças. agua
jantar
  • Salmon Teriyaki
  • 1/4 xícara de aspargos cozidos no vapor
  • 1/4 xícara de lentilhas
  • 8 onças. agua
Hora de dormir
  • 1/4 xícara de queijo cottage
  • 1 COLHER DE SOPA. sementes de abóbora picadas
  • 8 onças. agua

Obtenha o Plano Completo de Menu e Receitas de Cinco Dias do Dr. Perricone! Liberado15/07/2005 Como um lembrete, sempre consulte seu médico para aconselhamento médico e tratamento antes de iniciar qualquer programa.

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