Brilhantes trocas alimentares antiinflamatórias do Dr. Oz

Bagas e nozes

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1 de 7 Doenças cardíacas, diabetes, irritação na pele, dor - todas essas coisas podem ser causadas por uma inflamação descontrolada. Embora o estresse, o sedentarismo e a genética possam causar inflamação crônica, uma dieta regular com açúcar e alimentos processados ​​pode causar o mesmo. Substitua alguns dos piores culpados em sua dieta por outros mais saudáveis ​​- e mais saborosos! - homólogos.



Coma nozes e frutas vermelhas em vez de grãos

Embora os grãos inteiros pareçam uma boa escolha, eles ainda são ricos em carboidratos e podem causar picos inflamatórios de açúcar no sangue. Se quiser começar o dia com algo doce e crocante, coma nozes e frutas vermelhas. As nozes estão cheias de gorduras saudáveis ​​e antiinflamatórias, enquanto as bagas estão cheias de açúcares naturais.



Liberado25/01/2014 ANTERIOR | NEXT

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