Dana Delanys Aha! Momento

O que Dana Delany descobriu aos 40 anosUma viagem ao spa, uma cabine de vapor antiquada ... e um ataque de pânico. Não era o que a atriz esperava em seu aniversário de 40 anos, mas no final ela ganhou um presente que duraria para o resto da vida. Há cerca de 12 anos, saí com alguns amigos para comemorar meu 40º aniversário em um resort descolado em Palm Springs. O spa era realmente antiquado e tinha todos esses tratamentos corporais especiais. Recebi uma esfoliação com sal que deveria ser seguida por 15 minutos em uma cabine a vapor - uma grande caixa semelhante a um caixão que envolve todo o seu corpo, exceto a cabeça, que sai de um orifício no topo. Isso me lembrou disso Eu amo Lucy Episódio em que Lucy está sentada em uma cabine a vapor tentando perder peso.



Eu não tive nenhum problema com este tratamento antes, mas desta vez eu fiquei claustrofóbico depois de cerca de um minuto. A mulher que me tratou havia saído do quarto e eu estava começando a suar - mais do que deveria. Eu pratico ioga e medito regularmente, então tentei respirar devagar e acalmar meus pensamentos. Não funcionou. Tentei me distrair pensando em algo agradável. Isso também não funcionou. O pânico aumentou. Meu coração estava disparado. Eu me senti preso.

Há algo em mim que gosta de ficar sozinho, então fiquei com vergonha de ligar para alguém e me deixar sair. Decidi procurar a trava e me libertar apenas para descobrir que não havia nenhuma trava a ser encontrada. Isso tornou tudo pior - eu estava trancado e pirando.



Sempre tive a tendência de deixar meus pensamentos fluírem livremente. Quando fiz uma de minhas primeiras viagens aéreas quando criança, me convenci de que iríamos cair. Eu imaginei tão vividamente como seria para mim ter urticária. No final do vôo, eles estavam por todo o meu corpo. Quando pousamos em segurança, as colmeias desapareceram. Como ator, poder mergulhar em cenários que não são reais é uma dádiva. Como pessoa, no entanto, não é tão bom.



Depois de cerca de cinco minutos, que pareceram mais cinco horas, a mulher entrou para me verificar. Eu gritei casualmente, 'Estou pronto para sair agora.' E então ... ela apenas abriu a porta. Não havia trava; Eu poderia ter descido a qualquer momento. Tudo que eu precisava fazer era empurrar a porta suavemente e eu estaria livre.

Eu ri e pensei: 'Que presente de aniversário de 40 anos perfeito.' Todos nós fazemos isso - criamos situações em nossas cabeças que não são reais. Acreditamos estar presos quando realmente sempre há uma saída. Todos os meus medos, eu percebi, estavam na minha cabeça.

Sempre que me sinto preso em qualquer situação, ainda me lembro desta cabine de vapor até hoje. Seja um relacionamento, uma situação de trabalho ou até mesmo ficar parado no trânsito, lembro-me de ter opções.

Quando encontro minha mente pensante saindo de controle, lembro a mim mesma que não há trava. Tudo o que tenho a fazer é empurrar a porta com cuidado e estarei livre.

- Como Rachel Bertsche diz


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