Refeições econômicas e frescas de Cat Cora

Cat Cora ajuda Robin a libertar sua família de um sonho congelado.Você sente o aperto no supermercado? Cansado de comida congelada e levar embora? Imagine o que você poderia fazer com aulas gratuitas dos chefs que você adora ver na TV.



Robin, mãe de dois filhos, tenta desesperadamente libertar sua família do sonho congelado. “Nós evoluímos para uma família de micro-ondas”, diz ela. 'Descobri que entrei na loja e gastei US $ 75 a US $ 100 e nem mesmo tenho carne.'

Cozinheiro de ferro Cat Cora - também mãe de dois filhos - está pronta para quebrar a tristeza alimentar de Robin. Por 48 horas, Cat será o braço direito de Robin na reconstrução de sua cozinha.



RobinQuando Robin faz

Como cozinheira, ela alterna os mesmos três pratos - frango, arroz e espaguete.



'Para ser honesto, eu não diria isso oh-ahh', diz Robin. 'Eu quero algo que tenha uma boa aparência, mas também seja acessível e nutritivo.'

Robin - para não mencionar sua família - está pronta para uma pequena mudança. “Imagine que você fez algo melhor, mais saudável, mais fresco”, diz Cat. 'Por causa disso, estou aqui.'
Robin mostra a Cat Cora como comprar mantimentos.Robin passa muito tempo no supermercado - uma viagem para a loja todos os dias!

A maior parte do dinheiro de Robin é gasta no congelador - e nem todos os jantares são consumidos. 'Eu teria [um jantar de bife] porque Jalen gosta de feijão verde e purê de batata', diz ela. 'Ele provavelmente não comeria o bife de Salisbury, então eu provavelmente apenas jogaria isso fora.'

Se a comida é desperdiçada, por que Robin não cozinha apenas fresco? '[Frozen é] fácil e eu sei qual será o sabor', diz ela.

No final da maratona de compras de Robin, ela gastou $ 122,78. Agora Cat está pronta para mostrar a ela como fazer Mesmo O negócio!
Cat Cora mostra a Robin como fazer compras corretamente.Preparar refeições saudáveis ​​para sua família não precisa custar uma fortuna. Cat ensina Robin a fazer um plano, comprar produtos frescos e economizar. “Em primeiro lugar, sempre tenho minha lista”, diz Cat. 'A estatística diz literalmente que as pessoas estão gastando 50% a mais do que precisam se não tiverem uma lista.'

Receber tudo Dicas para economizar dinheiro na mercearia do gato.

Cat também passa algum tempo familiarizando Robin com algumas áreas esquecidas da loja - as seções de produtos e carnes.

Depois de um tour pela loja, é hora de encerrar a jornada de Gato. Ela gasta apenas $ 49,98 - uma economia de $ 80! “No geral, acho que você tinha comida suficiente na cesta para três refeições e muitas coisas que não pode consumir”, diz Cat. 'Eu tive o suficiente para comer por três refeições mais o seu almoço e alguns lanches.'

Robin está pasmo. “Vou planejar com antecedência”, ela diz. 'É um mundo totalmente novo.'
Cat Cora mostra a Robin como preparar refeições familiares saudáveis.Agora que eles têm os ingredientes necessários, Cat ensinará Robin como usá-los. Primeira missão do gato? Para criar um substituto rápido e saudável para o café da manhã na caixa. Em apenas 10 minutos, transforma clara de ovo, bacon de peru e queijo com baixo teor de gordura em um delicioso embrulho de tortilha.

Robin diz que esta é uma receita com a qual ela definitivamente pode lidar. 'Cat tortilla simplesmente parecia ter sido feita com amor e como se fosse saudável, saudável e apenas algo que você quer colocar na boca.'

Experimente Cat's Breakfast Tortillas em casa!

Quando as crianças estão na escola, Cat mostra a Robin como combinar as sobras em uma fôrma super rápida.

Obtenha a receita de Frango Picante de Gato e Panela de Manga.

É hora do jantar, e adivinhe, a família não é

Comida - Frango e Arroz! “Vamos fazer costeletas de porco jerk”, diz Cat. - Também vou fazer batata-doce frita.

Faça hoje à noite:
  • Costeletas de porco raladas rapidamente
  • Batata doce frita assada em forno
Essa comida economiza tempo e Dinheiro. Concluído em menos de 30 minutos, custou apenas $ 9!

Veja Cat preparar outro aperitivo no palco de Oprah! PDF't cook RelógioRobin diz que a visita de Cat foi uma verdadeira experiência de mudança de vida. 'Com toda a franqueza, eu não sabia que realmente iria aprender e aprender coisas que eu poderia usar pelo resto da minha vida', diz ela.

Hoje, diz Robin, ela cozinha para sua família todos os dias - e economiza dinheiro no processo.

'Todas as manhãs, eles se levantam e querem saber:' Você vai fazer a comida que Cat lhe ensinou? 'Ela diz. - Ela colocou a fasquia muito alta.

Pouco até Robin mudar os hábitos alimentares de sua família, seu filho Jalen ia para a escola com fome todos os dias. “O gato fez este embrulho farto e um dia as panquecas, e ele apenas comeu e comeu e comeu,” diz Robin. “Ele voltou da escola com um humor melhor. Acho que ele teve um dia melhor academicamente. Eu não percebi que essa coisinha não era suficiente para o meu filho em crescimento aqui. '

Obtenha o menu de combinação e combinação de sete dias da Cat.
RelógioA maior lição da aula de culinária intensiva de Cat e Robin? Preparar refeições frescas e saudáveis ​​para sua família não precisa ser difícil.

“É só entrar, querer cozinhar para sua família, cozinhar com amor e apenas se divertir”, diz Robin.

E não tenha medo de usar suas sobras! “Se você não estiver usando, é melhor tirar uma nota de US $ 20 do bolso e jogá-la direto no lixo”, diz Cat.

Cat diz que você pode alimentar uma família de quatro pessoas com apenas US $ 150 por uma semana.

Pronto para começar? Baixe sua lista de compras! Relógio

9 maneiras de economizar no supermercado

Mais receitas para a família de chefs famosos

Refeições saudáveis ​​e acessíveis de Tyler Florence. Voltar ao artigo

continue lendo

Obtenha todas as receitas de chefs famosos
Experimente mais de 50 receitas de Cat, Tyler e Curtis! De suco de maçã e aveia a frango com canela, alimentos que sua família vai adorar. Refeições saudáveis ​​de Tyler Florence
Preparar refeições com baixo teor de gordura não precisa custar uma fortuna. Tyler ensina a uma mãe as receitas favoritas de sua família.
Mais sobre este assunto

Vídeos relacionados




Liberado11.03.2009

Artigos Interessantes