Beleza para a vida: 6 etapas para aceitar o envelhecimento

Mulher idosa tocando seu rostoAlgo pode realmente ajudá-lo a desfrutar de sua aparência envelhecida? Para alguns, a questão é um oxímoro. Mas reserve um momento para ler os passos psicológicos descritos abaixo para ver se eles mudam a maneira como você pensa e sente a beleza com a idade.



Essas etapas não são soluções rápidas. Eles exigem que você vá abaixo da superfície e trabalhe em si mesmo de dentro para fora - mas o resultado final pode levar a uma beleza que durará por toda a vida.

Etapa 1: transforme seus momentos Uh-Oh em aha! uns



O primeiro passo para mudar a perspectiva é reconhecer e enfrentar o problema. Você ficaria surpreso em saber quantas mulheres relutam em admitir que envelhecer as incomoda. Decida se suas preocupações com o envelhecimento e a beleza são questões que você deseja resolver. Olhe honesta e corajosamente em seu espelho e pergunte: “Você se lembra de um momento que pareceu uma virada em seu processo de envelhecimento? ? ' Houve um momento em que você disse a si mesmo: 'Eu me sinto velho e pareço velho'? Essa primeira etapa nos permite reconhecer nossos sentimentos honestos sobre a mudança de nossa aparência e ver claramente através dos paradoxos que obscurecem nossa visão. Por meio das histórias das mulheres entrevistadas, vemos que momentos oh-oh são vividos dentro de nós, como se algo fundamental em nossas identidades tivesse mudado. Muitas vezes, isso vem acompanhado de constrangimento e vergonha, como se estivéssemos surpresos e nos sentíssemos culpados por cuidar disso. Tememos ter perdido o controle, como se tivéssemos sido abduzidos para uma fase indesejável da vida. O primeiro passo é o reconhecimento

que nosso momento oh-oh existe e pode ser usado para ganhar consciência. Só então podemos transformar uh-oh em aha!
Passo 2: a única máscara que você deve usar deve ser mel e iogurte!



Esta etapa é sobre como sair do esconderijo, por trás de crenças e ações que nos separam do que realmente sentimos. Esses comportamentos podem nos fazer parecer realmente não naturais (aqueles lábios!), Completamente tolos às vezes (aqueles limites apertados!), E certamente nos distrair deles (aquelas horas extras!). É muito melhor remover os encobrimentos inadequados e, em vez disso, fazer nossa vulnerabilidade visível fazer. Só então podemos aprender nossos verdadeiros sentimentos. E geralmente são menos problemáticos do que as máscaras que cobrem. Nós somos a realidade estão envelhecer, mas 'idade' não precisa ser um palavrão. Em outras palavras, 40, 50 e 60 são apenas números, fases da vida que não precisam e não podem ser evitadas. Porque o que 50 realmente se parece hoje? Certamente não é a imagem que temos de nossas mães ou avós. Em nossa opinião, 50, 60 e mais velhos podem ficar bem quando você remove sua máscara e deixa seu rosto se tornar quem você é. As máscaras são frágeis. As máscaras são falsas. Pare de se esconder, olhe e veja o que está por vir. Você está envelhecendo, mas ficará mais do que bem.
Etapa 3: responda a esse diálogo interno

É fácil dizer: 'Enfrente seu momento oh-oh, tire sua máscara e ouça atentamente as palavras que ouve em sua cabeça.' Não é tão fácil quando as palavras que você ouve gritam: 'Você parece velho!' Nós sabemos, e esperamos que você já saiba, que você é como milhões de mulheres se olhando e ouvindo: “Você parece cansada. Você parece terrível. Desistir. Desistir. Prepare seu rosto, um pouco, um pouco. Pelo menos é uma solução. Consertar o quê? Você se parece com sua mãe. Você está invisível Muito visível, muito velho! 'Talvez seja hora de' conspirar 'com as vozes que ficam em nosso caminho. Ouça de onde vêm essas vozes irritantes. Se você prestar atenção, ouvirá que a maioria deles são do seu passado. Às vezes, eles ressoam com as vozes que ouvimos na TV ou no rádio. Pegue esta caixa de diálogo e reescreva o script. Você sempre terá conversas em sua mente. Todos nós fazemos isso, homens e mulheres. Mas você pode criar novas falas com novos papéis que falam com você em um tom mais amigável e gentil . As palavras podem vir da sua voz agora, e não do seu passado. Fale alto e claramente.
Passo 4: culpe a mãe por sua culpa

Todos nós sabemos que tendemos a olhar para nossas mães para explicar por que somos quem somos, o que é bom, o que é mau e o que é feio. Mas muitas de nós agora somos mães e sabemos como é fácil culpar e ser culpadas em vez de assumir responsabilidades e mudar. Claro, nossas mães tiveram uma influência importante no desenvolvimento de nossa autoimagem, assim como tivemos na autoimagem de nossos filhos. Assim como nossos pais, irmãos e professores. Modo

e a Revlon também! Esta etapa nos incentiva a aprender como tudo funcionou, examinando nossa própria história pessoal única. Sabemos que os papéis de nossas mães e todas essas outras influências se refletem em uma autoimagem que cresceu, se estabilizou e se ancorou firmemente em nossa identidade. É por isso que é tão difícil deixar ir. Mas é hora de ver essas velhas reflexões como são, para que possamos cuidar delas e fazer com que sejam adiadas. Envelhecer requer flexibilidade em todas as fases da vida ou ficaremos presos. A fonte mais confiável de apreciação positiva é refletida na acomodação e aceitação do 'eu' do espectador. E esse é você!
Etapa 5: use as memórias da juventude em vez de repeti-las

Ao olharmos para a juventude, podemos aprender com as memórias que eles trazem de volta. Olhar para a foto do seu anuário do ensino médio pode induzir sentimentos de estranheza, desconforto, volatilidade e instabilidade. 'Que estranho eu parecia!' Ou: 'Como me senti estranho!' Nossa autocrítica neste momento é um competidor próximo ao tipo de julgamento severo que impomos a nós mesmos na meia-idade. As transições em ambas as fases são difíceis, repletas de experiências físicas confusas, mensagens culturais mescladas e emoções caóticas. Por mais que desejemos nossa juventude, não queremos ter 15 anos de novo. Podemos desejar uma pele macia, energia e um senso de oportunidade. Claro, essas são as memórias da juventude que gostamos de lembrar com saudade. Mas pode ser bom para nós também lembrar como lidamos com esse conhecimento e como não o fizemos, e usar esse conhecimento para lidar com nossos sentimentos agora. Não chegamos tão longe na vida para nos sentirmos como adolescentes em turbulência. Desta vez, podemos evitar algumas das decisões impulsivas e irracionais que tomamos enquanto sentíamos isso de cabeça para baixo. Talvez possamos superar essas novas transições com menos inchaços e hematomas, especialmente aqueles que são tão difíceis de curar.
Passo 6: dizer adeus é difícil

Esta última etapa é a mais importante, complexa e emocional. Precisamos dizer adeus aos 'bons e velhos tempos', assim como todos nós fazemos perdas na vida. Mas esse é um tipo muito especial de perda - que foi vivenciado profundamente - que raramente é discutido entre as mulheres. É sobre abandonar essa equação psicológica que iguala a juventude à beleza. O objetivo é separar nosso senso de atratividade de uma definição restrita para criar espaço para uma autoimagem mais ampla e flexível. Em vez de nos entregarmos às promessas que nossa cultura oferece de erradicar magicamente as mudanças que vêm com a idade, podemos enfrentar a realidade. Em vez de nos esforçarmos para reviver imagens do antigo eu para interromper um processo biológico natural, podemos seguir em frente. Só então podemos criar um novo significado de beleza que faça sentido para as mulheres que nos tornamos. As definições de beleza precisam mudar com a idade, para que o que significa ser atraente aos 30 anos não signifique o mesmo aos 40, 50, 80 ou 90. Lembre-se de que o envelhecimento não para. Portanto, é hora de dizer adeus, derramar algumas lágrimas e, então, abraçar com otimismo nosso eu em evolução.

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Vivian Diller, PhD, é psicóloga em seu próprio consultório na cidade de Nova York. O Dr. Diller foi um dançarino profissional antes de se tornar um modelo profissional, representado por Wilhelmina, e entrou em cena.
Glamour, dezessete , anúncios impressos nacionais e comerciais de TV. Após completar seu doutorado em psicologia clínica, ela completou o treinamento de pós-doutorado em psicanálise na NYU. Ela escreveu artigos sobre beleza, envelhecimento, distúrbios alimentares, modelos e dançarinos, e foi consultora para uma grande empresa de cosméticos interessada em promover produtos de beleza relacionados à idade. O livro dela

FACE: O que as mulheres realmente sentem quando sua aparência muda (2010), escrito com Jill Muir-Sukenick, PhD e editado por Michele Willens, é um guia psicológico para ajudar as mulheres a lidar com as emoções causadas pela mudança de aparência. Para obter mais informações, visite VivianDiller.com.
Liberado30/09/2010

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