7 coisas a fazer se você foi enganado (e 7 coisas que não deveria)

o que fazer se vocêDepois de ser traído, a maioria de nós quer duas coisas, geralmente ao mesmo tempo. Queremos ferir a pessoa que nos feriu - tão profunda e dolorosamente - como fomos feridos, e Queremos superar a situação e oferecer perdão a essa pessoa. Mas nenhuma dessas táticas funciona. Palavras magoadas tendem a se transformar em um bumerangue e fazem você se sentir tão mal quanto a pessoa que tentou ferir. O perdão, especialmente quando é indiferente, tende a parecer condescendente.



No entanto, existem etapas que você pode seguir para curar a si mesmo. Cada ferimento tem sua própria história, assim como cada cura. Mas podemos dizer o seguinte: Você pode se curar depois de preencher o buraco deixado pela traição, e pode curar a outra pessoa quando sinceramente desiste da necessidade de vingança

.

Lembre-se de que a única traição que causa dano é aquela em que um vínculo íntimo foi rompido. O amor faz você se transformar em outra pessoa que pode sentir as emoções dela com a mesma intensidade que as suas. Se você experimentou tal vínculo, você sabe que é algum tipo de realidade superior - e quando esse vínculo é quebrado, é como se você tivesse perdido metade de si mesmo



Então, como você pode sair do tormento e se encontrar novamente?



1. Ganhe uma certa distância. Dê um passo para trás e veja-se como um ajudante, não uma vítima.

2. Não se entregue a emoções que você não pode suportar. Não finja que está se sentindo pior do que realmente está - ou melhor.

3. Faça um plano de recuperação emocional. Veja onde você está ferido, se sente ferido ou se veja como uma vítima, e então comece a curar essas áreas. Não confie apenas em deixar o tempo cuidar de você.

4. Sinta o buraco dentro e sofra por ele - mas prometa a si mesmo que irá preenchê-lo.

5. Encontre alguém em quem você possa confiar que sobreviveu à mesma traição e saiu do outro lado.

6. Trabalhe para um amanhã que será melhor do que ontem. Não se fixe no passado ou no que poderia ter sido.

7. Combata a autopiedade servindo a outra pessoa. Aborde o arrependimento procurando atividades que aumentem sua autoestima.

É necessário um alto nível de objetividade para seguir tal programa. Claro, nada é mais fácil do que fazer o contrário, por exemplo:

1. Obcecado com a maneira como você foi injustiçado. Sinta-se exultante com nossa dor hipócrita.

2. Transforme sua dor em um drama contínuo.

3. Ação imprevisível e distraída, sem nenhum plano para melhorar.

4. Lamente a perda para sempre. Não olhar honestamente para o buraco em si mesmo porque é muito doloroso ou você se sente muito fraco.

5. Converse com as pessoas erradas sobre seus problemas. Encontre aqueles que continuam a concordar com você e reforce nossos rancores, incitando-os.

6. Idealize o passado. Obcecado com os bons tempos que passaram

7. Deixe a autopiedade e o remorso dominarem você.

Esse tipo de comportamento só deixa a traição para trás.

Se você se encontra na posição de injustiçado, sente-se à sua frente com esses dois programas de sete passos. Com caneta e papel, escreva todas as maneiras pelas quais você seguiu o programa de cura e, a seguir, como persistir na vitimização. Seja aberto e objetivo. Em si mesmo, é benéfico escrever como você realmente está se saindo, porque a chave para a cura psicológica está na autoconsciência.

As duas listas - e opções - podem estar em total contraste, mas a vida real é confusa nas bordas. Algum dia você estará no caminho certo; no dia seguinte, você está em um acidente de trem. O segredo é continuar sendo gentil consigo mesmo. Você sabe que é gentil quando começa a se sentir gentil com a pessoa que o traiu. Sei que isso parece impossível quando você está com dor aguda, mas não pode ser gentil consigo mesmo, a menos que essa sensação de facilidade, aceitação, tolerância e não julgamento vá além do seu interesse pessoal. Caso contrário, a gentileza é apenas uma máscara para o egoísmo. A ideia de “Estou melhorando; Espero que apodreça no inferno 'é uma contradição inextricável.

No final, quando você atingir esse estado de cura, verá como você é feliz. Por mais terrível que seja a traição, o perdão pertence àqueles que podem amar em primeiro lugar, e você é um deles.

Deepak Chopra, MD, é o autor de , Fundador e cofundador da .

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