7 maneiras excepcionalmente fáceis de tornar o dia de alguém mais fácil

Mulher de sorteEu sou uma daquelas pessoas que só quer fazer todos os dias. Eu amo a humanidade! A alegria de cada homem é a minha alegria! Mas vamos ser honestos: eu não posso gastar tudo meu tempo para levar felicidade aos outros - tenho trabalho a fazer e contas a pagar. Além disso, alguém tem que assistir todas as seis temporadas de Perdido

em DVD, e para ser honesto, não vejo você subir. Mas estou divagando.



O que quero dizer é que tenho certeza de que você quer fazer o dia para outras pessoas também, você com sua lista de tarefas de seis páginas e seu trabalho que consome uma vida e aquele olhar de 'trabalhar para dormir' em seu rostinho assombrado. É por isso que estou aqui para oferecer não apenas sete maneiras de projetar o dia de outra pessoa, mas sete maneiras de projetar o dia de outra pessoa sem se levantar . Pode ser necessário escolher um telefone, mas a parte superior do corpo pode ficar inativa. Esse é o meu tipo de altruísmo.

Monitore a si mesmo enquanto lê as sugestões a seguir. Quando sua mente diz Boa ideia! mas seu corpo diz Muito trabalho,

Seu corpo vence. Sua mente lhe dirá que tornar o dia de alguém tão estressante é virtuoso, mas acredite em mim - isso acaba com o benefício geral. Isso é matemática simples, pessoal. Pelo bem do bem, só pratique essas estratégias se forem excepcionalmente leves.



1. Sinta-se bem com outras pessoas.


Na década de 1960 (e com isso quero dizer a década de 1660), um cientista holandês chamado Christiaan Huygens percebeu que vários pêndulos montados na mesma parede sempre giravam em perfeito sincronismo, mesmo que ele os tivesse colocado em movimento em momentos diferentes. Esse fenômeno é conhecido como arrastamento e, pela minha experiência, as pessoas têm tanta probabilidade de estar em sincronia quanto os relógios de Huygens. No mínimo, muitos neurocientistas acreditam que nossos chamados neurônios-espelho podem aumentar nossa capacidade de empatia com as emoções que observamos nos outros. Um viciado em raiva pode encher um escritório inteiro de raiva, enquanto uma pessoa realmente feliz pode aliviar o clima de todos ao seu redor. Certa vez, passei várias horas em uma sala cheia de cachorros grandes e adormecidos, que me deixaram tão calmo que considero aquela tarde monótona de hoje como um dos pontos altos da minha vida.



Para tornar o dia de alguém mais fácil, tudo o que você precisa fazer é ficar perto dela fisicamente enquanto permanece em um estado de contentamento, humor, compaixão ou calma. Tente encontrar a felicidade profunda perto de um ente querido, conhecido ou estranho. Não abandone o seu bom humor. Você não precisa dizer ou fazer mais nada. Mesmo. Vai tornar o seu dia mais fácil ver o quão fácil você pode fazer outra pessoa. E antes que você perceba, você acalmará multidões estressadas como aquelas que você encontra em praças de alimentação e convenções de matador.

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2. Finja que as pessoas amam você.


Uma das declarações que mudou minha vida veio do professor espiritual Byron Katie: “Quando entro em uma sala, sei que todos me amam. Só não espero que eles reconheçam. - Não tenho certeza se todos me amam em todos os cômodos, mas descobri que fingir que amam quando quero que o dia de alguém funcione bem.

Passei grande parte da minha vida vagando com uma armadura contra críticas e rejeição, sem saber que minha defesa cautelosa parecia para os outros um insulto inexplicável. E como todos ao meu redor também estavam com medo, suas defesas aumentaram assim que encontraram a minha, que por sua vez encontrou a deles e assim por diante. Esta corrida armamentista emocional está separando as pessoas em todas as casas, escritórios, vagões do metrô, consultórios odontológicos, campos de arroz e escolas de quadrilha do mundo. Mas fingir que outras pessoas o amam transforma o círculo vicioso em virtuoso. Imagine como você entraria em um espaço público - digamos, um supermercado - se soubesse, sem sombra de dúvida, que todos nele o veneram. Como você se moveria? Como você olharia para as pessoas? O que você diria? Agora imagine interagir com um ente querido enquanto se sente tão confiante em sua aceitação infinita e incondicional que não precisa ser tranquilizado. Como você agiria? Você provavelmente largaria um pouco de sua armadura. Então ela afrouxaria o dela. Então você relaxaria ainda mais e assim por diante. Experimente agora - você pode fazer isso sem se levantar! Fingir que alguém o ama exatamente onde você está vai colocar em movimento uma espiral de amor.

3. Pare de se preocupar com todos.


Bárbara se senta na minha frente e quase se afoga nos hormônios do estresse. Seus pais, que vieram para a sessão com ela, fariam qualquer coisa para se livrar de seu transtorno de ansiedade e dos ataques de pânico que vieram com ele. Bem, quase tudo.

“Estamos muito preocupados”, diz a mãe de Barbara, Janice.

“Mãe, pai”, diz Bárbara, “por favor, não se preocupe. Isso só me pressiona. '

Os olhos suplicantes de Janice permanecem em mim. 'O que podemos fazer?'

- Você ouviu o que ela acabou de dizer? Eu pergunto.

“Ela sofre”, diz Dave, o pai de Bárbara.

- E o que ela perguntou?

“Ela precisa parar de ficar tão tensa”, diz Janice.

- Na verdade, ela pediu a vocês dois que não se preocupassem mais - digo.

'Sim!' Bárbara grita.

“É claro que ainda estamos preocupados”, diz Dave. 'É nosso trabalho.'

Bárbara se vira para mim e sussurra: 'Socorro'.

Lembre-se, caro leitor: amor e preocupação não são a mesma coisa. (Se você acha que são eles, deixe-me indicar a blogueira Jenny Lawson, que diz: 'Um abraço é como uma mordaça que você ainda não terminou.') Pense em alguém de quem você gosta e faça. Agora substitua as preocupações por outra coisa: talvez criatividade ou canto ou Sudoku. Estou falando sério. Isso realmente vai adoçar o dia dessa pessoa.

4. Aconselhe as pessoas a não confiarem em você.


Uma das primeiras coisas que digo aos novos clientes é que não confiem em mim. Por que deveriam? Você não me conhece. Meu trabalho é ser confiável e dizer a eles para colocarem sua confiança onde pertence: em seu próprio senso de verdade. As pessoas costumam me dizer que só ouvir isso já é o suficiente para tornar o dia delas melhor. É como tirar espinafre de um bebê. (Quem cunhou a frase 'tirando doce de um bebê' nunca teve um bebê.)

Também aconselho meus entes queridos, como você, a não confiar em mim. Não é que eu seja malicioso ou errado - sou apenas falível. Se você confia em mim antes de confiar em si mesmo, está nos privando de excelentes conselhos. Então, por favor, não confie em nada do que escrevi aqui, a menos que seja verdade. Confie em seus instintos para garantir sua segurança; Você será. Isso não está fazendo seu dia?

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5. Peça a ajuda de outra pessoa.


Isso pode exigir uma chamada telefônica, então coloque um telefone próximo ao seu barcalounger. Em seguida, certifique-se de que outra pessoa - não você - está ajudando a pessoa cujo dia você deseja moldar. Pergunte o que ela precisa: entrega de mantimentos? uma faxineira para a cozinha? Você não precisa financiar esses serviços. Basta ser aquele que faz a ligação.

Muitos são os dias que as pessoas fizeram para mim pedindo ajuda em meu nome. E eu não precisava me sentir culpado por incomodá-los, sabendo que obter ajuda para outra pessoa é muito menos estressante do que pedir ajuda para você mesmo. Portanto, vá em frente e conte a um nutricionista sobre a constipação do seu marido. Agende uma massagem para seu melhor amigo ferido. Use este telefone! Faça este dia!

6. Bata palmas positivamente.


Elogiar as pessoas na cara é inacreditável. Muitos de nós duvidamos ou desacreditamos o feedback positivo, atribuindo-o à polidez, brownnosing ou outras convenções sociais. Mas o que as pessoas dizem nas nossas costas realmente persiste. Minha vida mudou em um momento de adolescência quando peguei uma linha telefônica sem saber que a linha estava ocupada e uma conversa sobre mim, eu, me ouviu! Eu não sei o que estava acontecendo nos alto-falantes - muito do que só pode ser chamado de álcool, talvez - mas eles disseram coisas boas sobre mim. Isso não apenas tornou meu dia mais doce; serviu de base para a sobrevivência emocional em alguns momentos difíceis posteriores.

Hoje em dia, você está copiando erroneamente alguém para um e-mail sobre suas melhores qualidades. Deixe comentários positivos sobre seus filhos em anotações 'acidentalmente' espalhadas pela casa. Admire as pessoas em voz alta na frente de terceiros quando você sabe que elas estão ouvindo. Louvado seja.

7. Ajude um ente querido a matar a aula.


Esta é uma área cinzenta ética, então eu nunca diria que você deveria. Estou apenas hipotetizando a ideia maluca de que um dia você pode dizer que está doente por alguém que ama ('Bem, acho que ela vai ficar com a mão se a bactéria não for resistente a antibióticos, mas pode estar no ar. .. '). Depois que ela sair da escola ou do trabalho, você poderá fazer algo que enriquecerá a vida dela para sempre. Se você quiser. O que eu nunca sugeriria.

Um dia, meu amigo Allen ligou para avisar sua namorada Jenny que estava doente e a levou para mergulhar em um recife de coral onde ele havia plantado um anel de noivado (tudo bem, o mergulho exigia que se levantasse, mas a ligação não). Allen e Jenny agora estão casados. Ela se arrepende dos memorandos que não recebeu naquele dia, dos e-mails que esperaram 24 horas por uma resposta? Ela não sabe. Imagine isso.

Bem, eu sei que tudo isso é muito para entender. Se eu fosse você, dormiria sobre isso antes de tentar qualquer um desses métodos. Apenas sente-se e deixe todos esses conselhos flutuarem para fora de sua cabeça. As informações são retornadas caso você precise delas. Relaxe, relaxe, relaxe. Isso realmente adoçaria meu dia.
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