6 etapas para se ver mais claramente

Tenho as melhores conversas quando estou sozinho. Dirigindo um carro, praticando esportes, escovando os dentes, ofereço opiniões e conselhos que mudariam o mundo se ao menos meus interlocutores estivessem realmente lá. Um dia vou me concentrar em uma cliente específica e dizer a ela exatamente como largar seu péssimo namorado e desenvolver um pouco de auto-estima. No dia seguinte, explico com maestria como um amigo deve criar os filhos ou ajudar o presidente a se relacionar melhor com a mídia. Meus poderes de persuasão são tão grandes que posso viajar no tempo, pegar Virginia Woolf se afogando e ajudá-la a resolver seus problemas para que ela queira viver, viver, viver! Torne seus romances subsequentes um pouco menos estranhos também!



Acho que a maioria das pessoas entra nesse tipo de mono mano a mano de vez em quando. Passei incontáveis ​​horas ouvindo clientes explicando o que um ente querido ou colega de trabalho precisa ouvir - tantos, na verdade, que acabei tendo que fazer uma política formal: não treino alguém que está fora da sala. Mas quando uma sessão termina e meus clientes vão embora, geralmente eu os treino bem na minha cabeça. Recentemente, descobri uma maneira de transformar essas conversas solo hipócritas em uma ferramenta de autoaperfeiçoamento. Acho surpreendentemente forte. Eu espero que você também.

espelho Espelho


Os psicólogos chamam isso de forma persistente: 'Repetir ou prolongar uma ação, pensamento ou enunciado após o estímulo que o causou ter cessado.' Nosso subconsciente nos torna obcecados por pessoas que refletem algo em nós que precisa de nossa atenção. Muitas vezes fico surpreso quando os clientes reclamam de coisas nos outros que refletem suas próprias ações. Por exemplo:

'Eu não posso acreditar que meu filho fumou maconha - estou tão animado que tive que dobrar minha medicação para ansiedade.'



“Meu chefe é incrivelmente misterioso. É tão prejudicial à saúde - cria uma cultura de esconder. Mas não diga a ninguém que eu disse isso. '

“Eu gostaria de poder fazer minha irmã parar de se puxar para baixo. Quero dizer, ela não é uma perdedora total como eu. '

Do lado de fora, é óbvio que essas declarações são obras-primas do pensamento autorreferencial. Mas quando somos nós que persistimos, não percebemos que estamos olhando em espelhos humanos. Então, fiz o seguinte exercício, que chamo de letras de perseverança. Isso pode ajudar a romper a negação e provocar as mudanças que seu subconsciente sabe que são mais importantes para você neste momento.

Passo 1: escolha uma pessoa com perseverança negativa (NPP)
Pense em alguém de quem você se lembrou, alguém cujas irregularidades realmente te irritam e que poderia se beneficiar com seu grande insight - mas muito! Pegue um lápis e papel e prepare-se para resistir à imprensa.

Etapa 2: liberte sua cadela interior
Tentei fazer isso pela primeira vez em um dia em que minha mente era uma tempestade de conselhos para uma conhecida que chamarei de Glinda. Já que tentar conter meu julgamento interno não estava funcionando, decidi deixá-la queimar um pouco de energia no papel. No topo da página de um caderno, escrevi: 'Querida Glinda, é isso que realmente penso de você nos meus momentos mais profundos'. Em seguida, rabisquei todas as coisas em que tentei não pensar.

- Você tem duas faces! Eu escrevi. “Você bajula as pessoas até ficar de costas para elas, e então as critica e as enfraquece. Você é sorrateiro, manipulador e insincero. Me deixa doente!' Escrever isso foi terrivelmente libertador. Eu praticamente podia ouvir os hormônios borbulhando das minhas glândulas supra-renais enquanto eu rabiscava.

Agora é sua vez. Escreva uma carta para si mesmo com persistência negativa - não para enviar, mas para captar os pensamentos severos que uivam nas cavidades mais escuras de sua mente. Aproveite esta etapa; a maioria das pessoas faz. O próximo é uma espécie de buzzkill.

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