5 maneiras pelas quais seu corpo muda depois dos 39 que ninguém fala

Mudanças corporais em seus 40 anos

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A perda de cabelo é mais comum do que você já ouviu falar
O que você sabe: O cabelo geralmente fica mais fino com a idade e pode se tornar mais perceptível no início dos 40 anos. Por quê? Em uma palavra (e é uma palavra que você vai ouvir muito): perimenopausa, que geralmente começa aos 40 anos, mas pode começar aos 30 para uma pequena porcentagem de mulheres.



O que pode te surpreender:

'A perda de cabelo está em toda parte', disse Elizabeth Roth, médica, internista da Women's Health Associates no departamento médico do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston. Isso significa potencialmente menos pelos nas pernas (três coisas, você não precisa raspar com tanta frequência!) E menos pelos pubianos, que, dependendo de como você se estica, podem ser bons ou ruins.



O que você pode fazer sobre isso: Existem opções eficazes para a queda de cabelo (você pode ler mais sobre isso aqui), mas se você está preocupado com outras áreas do seu corpo, ficará feliz em saber que não há mudança durante a noite, diz Roth. 'Começa anos antes da menopausa e progride muito lentamente.'

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christie e danny downs hoje
Partes importantes do seu cérebro são afetadas
O que você sabe: Você pode se sentir um pouco confuso e lutar para se lembrar de tudo em sua lista de tarefas. E essa atriz que estava naquele show com Whatshisface? Seu nome não é mesmo desligar

até a ponta da língua.



O que pode te surpreender: Não é apenas o processo normal de envelhecimento - é parte do processo normal Fêmea Processo de envelhecimento. 'Temos receptores de estrogênio em duas áreas do cérebro que controlam a memória e, quando há menos estrogênio, ocorrem mudanças estruturais nessas áreas', explica Pauline Maki, PhD, professora de psiquiatria e psicologia e diretora do programa de pesquisa em saúde mental da mulher da Universidade de Illinois em Chicago e Presidente da Sociedade Norte-Americana de Menopausa. A primeira área é o hipocampo, que é considerado o centro de memória do cérebro, e a segunda é o córtex pré-frontal, 'que organiza as informações de maneiras significativas para que possamos nos lembrar melhor', diz Maki. O estrogênio também aumenta os níveis de acetilcolina, um neurotransmissor que nos ajuda a criar novas memórias.

O que você pode fazer sobre isso:

A boa notícia, porém, é que seu esquecimento não dura. “O cérebro se recupera após a menopausa”, diz Maki. 'Ele se adapta e compensa os níveis mais baixos de estrogênio.' Você pode estar se perguntando se deve pular toda a fase de esquecimento com a terapia de estrogênio. Parece ajudar, já que as mulheres que foram colocadas em escâneres cerebrais durante tarefas de memória mostraram mais atividade no hipocampo durante a terapia, diz Maki. Mas ela observa que os problemas de memória por si só não são uma razão convincente para fazer terapia hormonal, pois está associada a um risco aumentado de câncer de mama, doenças cardíacas e derrame.

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34 26 36 formato do corpo
Seu ciclo mensal torna-se apóstata
O que você sabe: Em algum ponto, você irá parar de ovular completamente e sua menstruação terá terminado.

O que pode te surpreender: 'Seria bom se os ovários começassem a produzir menos estrogênio, mas é um padrão muito imprevisível', disse Jan Shifren, MD, diretor do Centro de Saúde Feminina da Meia-Idade do Hospital Geral de Massachusetts. Você pode bombear quantidades muito diferentes de estrogênio a cada mês, uma vez que ocorre a perimenopausa, o que significa que os ciclos podem ser mais próximos (por exemplo, a cada 25 ou 26 dias em vez de 28) ou muito mais distantes; Você pode ter doenças extremamente pesadas de vez em quando, e provavelmente haverá meses em que você, inesperadamente, pulará totalmente a menstruação. Como eu disse, caos.

O que você pode fazer sobre isso: Se a irregularidade incomodar você, pergunte ao seu médico sobre as opções que podem ajudar a regulá-la, como anticoncepcionais orais ou DIUs liberadores de hormônio.

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Sua bexiga não está mais completamente sob seu controle
O que você sabe: A gravidez pode sobrecarregar a bexiga e mulheres muito mais velhas costumam ter problemas de incontinência.

O que pode te surpreender: Mesmo que goste de Kegel como ele é seu trabalho, você pode ter problemas aos 40 anos porque com menos estrogênio, o músculo da bexiga e os músculos que sustentam a uretra enfraquecem, tornando-o mais sujeito a vazamentos. (Ah, as alegrias de ser mulher, certo?)

O que você pode fazer sobre isso: Felizmente, há um punhado de soluções muito eficazes para a incontinência, tanto o tipo de estresse (vazamento durante o exercício ou rindo) quanto o tipo de urgência (você não pode ir ao banheiro rápido o suficiente), e descrevemos todos aqui.

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As infecções do trato urinário são mais comuns
O que você sabe: Muitas mudanças abaixo da linha da cintura (com a secura vaginal sendo o principal fator) graças aos níveis mais baixos de estrogênio.

O que pode te surpreender: As infecções do trato urinário são mais comuns em mulheres na pós-menopausa por causa dessas mudanças no estrogênio, diz Lauren Streicher, MD, diretora do Centro de Medicina Sexual e Menopausa e professora clínica adjunta de obstetrícia e ginecologia da Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University. (O estrogênio parece atuar contra as bactérias que causam infecções do trato urinário.) 'Vemos esse problema em 60 a 70 por cento das mulheres na pós-menopausa.'

O que você pode fazer sobre isso: Streicher recomenda o estrogênio local como creme tópico que atua como terapia hormonal tradicional. Em doses baixas, pouco do hormônio é absorvido pela corrente sanguínea, por isso é improvável que afete o resto do seu corpo. (Se você ainda estiver preocupado, pergunte ao seu médico sobre a menor quantidade que ajudaria no seu problema.) O estrogênio local pode ajudar a restaurar a função normal do tecido uretral e reduzir o risco de infecções do trato urinário.
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