5 razões científicas pelas quais você deveria ir de férias

De acordo com uma pesquisa de 2014, os americanos desistiram de cerca de metade dos dias de férias que ganhavam. Nós entendemos: você está ocupado. Mas pular férias tem um custo alto, dizem os especialistas. Se você não está tirando cada minuto de férias que merece, é hora de relembrar os benefícios do R&R para a saúde.



Cintura fina
Não precisamos dizer que fazer uma pausa no trabalho é relaxante. Mas você sabia que as mulheres que passam mais tempo em atividades de lazer agradáveis ​​e férias regulares não só se sentem melhor, mas também têm um físico mais saudável? Em um estudo da Universidade de Pittsburgh com cerca de 1.400 pessoas, aqueles que registraram o maior tempo de inatividade tiveram índice de massa corporal e circunferência da cintura mais baixos - dois preditores principais da saúde geral.



Vida longa
As mulheres que tiram a menor quantidade de férias (a cada seis anos ou menos) têm quase oito vezes mais probabilidade de ter um ataque cardíaco ou morrer de doença cardíaca do que aquelas que gozam de duas ou mais férias curtas por ano seguiram as mulheres por duas décadas, de acordo com uma análise do Framingham Heart Study. Os pesquisadores consideraram uma série de fatores - desde traços comportamentais e de personalidade até educação e classe social - e descobriram que a frequência das férias era um poderoso indicador de futuros ataques cardíacos e ataques cardíacos.



Menos estresse
Os efeitos rejuvenescedores das férias podem durar mais do que se pensava originalmente. Um pequeno estudo da Universidade de Viena descobriu que os turistas tinham menos queixas físicas relacionadas ao estresse, como problemas de cabeça, costas e coração (palpitações), após uma pausa do trabalho - e cinco semanas depois eles ainda se sentiam melhor.

Vida amorosa mais quente
De acordo com uma pesquisa da Nielsen, 80 por cento das pessoas que tiram férias todos os anos dizem que o romance está vivo em seu relacionamento, em comparação com 56 por cento das pessoas que não tiram férias. Por que é importante: o sexo pode trazer muitos benefícios à saúde, desde reduzir o risco de um resfriado até melhorar a função cerebral.

Dormir melhor
Um estudo da Air New Zealand e ex-cientistas da NASA sugere que você não apenas dormirá bem quando estiver de férias, mas também terá um descanso melhor quando chegar em casa. Os pesquisadores recrutaram um grupo de viajantes a caminho de Auckland e deram a eles dispositivos de pulso para monitorar a quantidade e a qualidade do sono antes, durante e depois da viagem, que variou de sete a doze dias. Durante o intervalo, os viajantes não só tiveram em média mais uma hora de sono por noite, mas também tiveram 20 minutos a mais de descanso todas as noites depois de voltarem para casa. 'As férias podem ajudar a acabar com os hábitos que perturbam o sono, como no trabalho ou olhando para uma tela iluminada antes de dormir', disse Kevin Gregory, coautor do estudo, agora pesquisador sênior da San Jose State University Research Foundation no Centro de Pesquisa Ames da NASA. 'Um pouco de distância pode ser eficaz em muitos níveis para acertar o reset.' VÍDEO SEMELHANTE Pico Iyer: O sinal revelador de ótimas férias

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