5 blasters de barriga que realmente funcionam

Barriga lisa

1. Revitalize o seu metabolismo com geleia de pimenta quente


O primeiro passo para estourar a gordura da barriga é estimular o metabolismo. Acenda os queimadores de gordura do seu corpo comendo geleia de pimenta. Esta especiaria é embalada com capsaicina, uma substância química que dá um impulso ao colorau e acelera o metabolismo em até 20% por 30 minutos após ser ingerida. Aproveite esses benefícios no início do dia, consumindo 2 colheres de sopa de geleia de pimenta todas as manhãs. Espalhe sobre um muffin inglês de grãos inteiros ou ovos. Custa cerca de US $ 5,00 e você pode encontrá-lo na maioria dos supermercados e online.



2. Mate sua fome com pó de acácia


O pó vem da casca da árvore de acácia e é uma fibra que pode ser abalada. Polvilhe em suas refeições e ele vai encher você de modo que você coma menos. Certifique-se de ter um copo grande de água com sua refeição.



3. Use pepino para desintoxicar seu trato digestivo


Você tem muitos tipos diferentes de bactérias em seus intestinos. Embora alguns tipos sejam bons e ajudem na digestão, também existem tipos ruins que podem se acumular no trato digestivo. A quantidade de bactérias boas e más depende do que você come. O tipo errado de alimento pode causar a multiplicação de bactérias nocivas no cólon, fazendo com que o revestimento do intestino vaze e fique inflamado. Isso leva ao inchaço e aumenta a cintura. Uma nova pesquisa mostra que as bactérias ruins também podem aumentar a gordura da barriga.



Combata as bactérias nocivas comendo pepino. Este alimento contém probióticos que ajudam a prevenir o acúmulo de substâncias nocivas e a reduzir a inflamação nos intestinos. Certifique-se de escolher uma opção com baixo teor de sódio. Se você não adora pepinos, pode obter os mesmos benefícios com chucrute, kimchi ou outros alimentos fermentados.

4. Beba vinho tinto para aliviar o estresse


Uma das respostas do seu corpo ao estresse é armazenar calorias extras, especialmente no estômago. Reduza o cortisol, o hormônio do estresse, bebendo 4 onças de vinho tinto diariamente. A pesquisa mostra que tomar um copo no final do dia pode diminuir seus níveis de estresse, ajudando você a relaxar. Além disso, está repleto de antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação.

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