15 maneiras de aliviar o enjôo matinal

Alivia os enjôos matinais.O Dr. Oz e o Dr. Michael Roizen respondem a algumas das maiores perguntas que as mulheres grávidas fazem. Por que estou tão doente? Há algo que eu possa fazer para aliviar meu enjoo matinal?



Podem acontecer algumas coisas que o deixam tão desconfortável. Um centro de vômito em seu cérebro (não sabia que você tinha, sabia?) É mais sensível e seu trato digestivo está mais relaxado, o que torna mais provável que os alimentos viajem para cima e para baixo. Esses fatores, juntamente com o olfato aguçado que você tem durante a gravidez, criam uma tempestade gastrointestinal que pode deixá-la doente à simples menção de comida.

Muitas coisas podem fazer você se sentir melhor, mas isso não significa que todas elas o façam. Infelizmente, essa é uma daquelas áreas em que você pode precisar experimentar um pouco para ver qual terapia é melhor para o seu corpo.



Aqui estão 15 coisas que foram mostradas para ajudar a aliviar a miséria:
  • Mantenha biscoitos 100% integrais ao lado da cama. Coma um pouco assim que acordar para colocar algo dentro do estômago antes de se mexer.
  • Faça uma dieta rica em proteínas e carboidratos complexos.
  • Beba caldo de galinha para ingerir algumas calorias junto com o líquido.
  • Limite-se a alimentos frios - os alimentos quentes têm um odor mais forte que pode fazer você se sentir mal.
  • Tome 6 mg de vitamina B6.
  • Coma verduras porque são ricas em vitamina K, o que parece ajudar.
  • Coma arroz integral
  • Experimente acupuntura.
  • Use pulseiras de acupressão para estimular os pontos de pressão.
  • Prepare raiz de gengibre fresco em uma xícara de chá ou tome uma cápsula de 300 mg.
  • Faça exercícios leves.
  • Use um enxaguatório bucal após o vômito e após cada refeição para manter a boca fresca, reduzir as náuseas e a quantidade de cáries que podem resultar da interação do ácido estomacal com o esmalte dos dentes.
  • Medite para controlar o estresse. O enjôo matinal é mais comum em mulheres que estão sob muito estresse.
  • Descubra remédios homeopáticos. Eles são calorosamente debatidos na comunidade médica, mas é improvável que causem danos. Nux Vomica parece ajudar com náuseas e irritabilidade.
  • Considere a medicação. Se o seu enjôo matinal for realmente ruim, converse com seu médico sobre medicamentos prescritos como escopolamina, prometazina, proclorperazina e trimetobenzamida.
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